Здравствуйте, уважаемые читатели и гости канала "Здоров и счастлив"!
Те, кто уже давно читает мой блог, знают, что я уже более трех лет не употребляю сахар.
Конечно, совсем исключить сахар из рациона не получится, да это и не нужно.
Ведь в продуктах питания также содержится сахар.
Речь пойдет о том сахаре, который мы употребляем вместе с пирожным, тортами, в чае, в конфетах, в шоколадках и т.д.
Известно ли вам, что если употреблять сахар в большом количестве, то могут появиться такие признаки, как постоянная усталость, раздражительность, чувство постоянного голода и, конечно же, ожирение?
Думаю, что вы об этом знаете или догадываетесь.
Если вы любите сладкое, то ограничить себя в этом деле не так просто. Иногда возникает огромное желание взять конфету, торт или сделать сладкий чай. Это все мы понимаем.
Есть некоторые причины, по которым нам трудно бросить эту привычку. Если вы сладкоежка, то это будет ещё в несколько раз сложнее.
Стресс, привычка, недоедание и гормональные сбои ведут к тому, что мы не можем отказаться от привычного продукта. Но, если напрячь свою силу воли, то можно добиться успеха.
Для начала не следует полностью отказываться от сахара, это поставит вас в положение, когда организм, не успевший перестроиться, будет сам "просить" сладкого.
Сократите до минимума употребление сахара, но не избегайте его полностью.
Пейте больше воды. Это очень практично и полезно.
Вместо чистого сахара употребляйте в пищу больше фруктов. Откажитесь от мучного, особенно от тортов, пирожных и булочек. Займитесь спортом.
Думайте о хорошем и старайтесь не подвергать себя стрессу, чтобы опять не "сорваться". Держите себя в тонусе и через время заметите, как вы не только забыли о многих проблемах со здоровьем, но и стали лучше выглядеть.
Также, я записал для вас видео о признаках того, что в вашем рационе присутствует много сахара. Посмотрите его до конца.
Всем здоровья и добра!
Оцените статью, 👍 потому что это поможет ее продвинуть в интернете. Поделитесь информацией в социальных сетях. Благодарю вас сердечно за любое проявление активности.
Читайте также:
Сколько сахара употреблять мужчинам и женщинам после 50 лет
Почему я делаю подъемы на носки стоя
