Все знают, что высокий так называемый плохой ( находящийся в составе липопротеинов низкой плотности (ЛНП или ЛПНП) холестерин очень опасен для нашего здоровья.
Из таких комплексов холестерин оседает на стенки сосудов, образуя холестериновые бляшки. Сужая, при этом, просвет кровеносных сосудов.
Похожим образом ведут себя и триглицериды (жиры), которые по большей части входят в состав липопротеинов. Взрослым хорошо иметь общий холестерин не выше 5,18 ммоль/л, а детям не выше 4,4 ммоль/л.
Считается, что именно такой уровень не способствует развитию сердечно- сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как инфаркты, инсульты и других заболеваний, связанных с атеросклерозом.
Для снижения холестерина назначаются препараты из группы статинов — это главные лекарственные средства, используемые для этого.
Статины эффективные препараты, но имеют много побочных эффектов:
Это такие как:
- Головная боль
- штифты и ощущение игл
- боль в животе
- вспучивание
- понос
- печеночная недостаточность
- повреждение скелетных мышц.
Ни в коем случае не отменяя назначения врача, можно попробовать снизить плохой холестерин при помощи простых, но доказано эффективных веществ без вредных побочных эффектов.
Первая в этом списки не без известная спирулина.
Специалисты относят спирулину к «суперпродуктам» из-за высокого содержания белка и витаминов. Водоросль обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают похудеть и улучшить здоровье кишечника.
В 2018 году были проведены исследования доказавшие что спирулина также способна эффективно уменьшить содержание холестерина в крови. Ученые в течение трех месяцев давали участникам эксперимента 1 грамм спирулины в день. В конце исследования выяснилось, что средний уровень холестерина (включая уровни ЛПВП и ЛПНП) значительно снизился.
Препарат N2 - это всем известный активированный уголь. Он широко применяется в медицине для уменьшения газов в кишечнике, лечения отравлений и предотвращения диареи.
Еще в далеком ныне 1986 году было доказано, что активированный уголь способен помочь и при борьбе с повышенным холестерином. Тогда во время исследования, которое длилось три недели, ежедневный прием 8 грамм активированного угля понизил у добровольцев, принимавших участие в эксперименте, уровень ЛПНП на 41%, а общего холестерина - на 25%. Не плохо, не правда ли?
И наконец, третий наш волшебный компонент - это лецитин. Он является незаменимым жиром для клеток организма. Содержится во многих продуктах, а можно принимать его и в качестве лекарства.
Медики утверждают, что лецитин способен лечить расстройства памяти, и замедлять развитие деменции и болезни Альцгеймера. А в 2008 году в ходе эксперимента было установлено, что прием 500 мг лецитина в день в течение двух месяцев снизил уровень холестерина в крови у пациентов на 42%.
Как видим, дополнительный прием витаминов и минеральных веществ может оказать значительную помощь в контроле над холестерином. Тем не менее, прежде чем начать прием добавок, следует проконсультировать с лечащим врачом.
Будьте здоровы.