От повышенного артериального давления страдает чуть ли не каждый второй житель нашей страны в возрасте от 35-40 лет и выше.
Основными причинами высокого давления являются: защемления, смещения в позвонках, создающие препятствия кровоснабжению органов, болезни почек и снижение эластичности сосудов.
Причины высокого давления
Во всех трёх озвученных причинах кроется одна и та же проблема: снижена пропускная способность кровеносной системы.
Все наши органы должны полноценно насыщаться кислородом, питательными веществами, должен происходить обмен веществ. Если эти процессы остановить, орган перестанет функционировать.
Для поддержания работоспособности органов к ним поступает в определённом количестве кровь. Если она не может добраться до места назначения, мозг получает сигнал и даёт указание сердцу повысить силу прокачки крови. Так и происходит повышение давления.
Что делать
Для восстановления нормального кровоснабжения всех органов и уменьшения давления нужно повлиять хотя бы на один из факторов. В идеале исправить все три.
Эластичность сосудов – это способность легко сжиматься, разжиматься, гнуться. Некоторые специалисты рекомендуют для увеличения эластичности применять душ с чередующейся температурой – 10 секунд горячий, 10 холодный.
И так по кругу несколько раз. Но этот метод не решает остальных задач, рассмотрим более серьёзный подход.
Я советую применять бег или ходьбу
Во-первых, во время бега давление подымается. После остановки давление падает. Если чередовать бег и ходьбу, сосуды будут расширяться и сужаться, развивая эластичность.
Второе важное влияние бега на сосуды – уменьшение их закупорки холестерином. Чем больше вы будете проявлять активность, тем быстрее сосуды будут очищаться.
Третье положительное влияние – борьба с лишним весом. Для снабжения органов полного человека сердцу приходится нагнетать большее давление, чем для снабжения стройного.
Таким образом, с уходом лишнего веса, уйдёт и избыточное давление. И лучшим средством для похудения является бег. Не забудьте проверить здоровье почек и позвоночника.
Ставьте палец вверх и пишите в комментариях свои замечания по теме.