Часто, желая похудеть, мы сидим на разных диетах, ограничиваем себя в потреблении сладкого, жирного и мучного. Пробуем всякие изощренные способы.
Одно чего только стоит правило «не есть после шести».
Думаю, многие из нас на этом обожглись – предчувствуя вечерний голод, днем стараешься съесть побольше. И чем ближе подходит время Х, тем больше еды стараешься в себя запихнуть.
Но, как говорится, перед смертью не надышишься. И после шести, до отхода ко сну, начинаются мучительные часы голодания. Когда все мысли только о еде.
Знакомая ситуация?
Зачастую, в результате такой «диеты» ненавистные килограммы не только не уходят, но и набираются больше прежнего.
Есть хорошая новость!
По последним исследованиям, время принятия пищи никак не влияет на набор веса.
Вы можете есть утром, днем, вечером и даже прямо перед отходом ко сну.
Разницы нет!
Причем есть можно и сладкое, и жирное, и мучное. Любимый тортик или шоколад на ночь? Запросто!
Главное не превышать свою норму калорий.
Ну и конечно помним, что еда должна быть сбалансированной.
С ней должны поступать необходимые организму макро - и микроэлементы, тогда не будет возникать чувство голода, вызванное нехваткой каких-либо веществ.
Будьте здоровыми!
Понравилась публикация? Ваш 👍 скажет мне, что она была полезной и написана не зря :)
Добавляйтесь в друзья в соц сетях! Буду рада живому общению!
instagram тут. facebook тут. vk тут.