Этот способ я практикую уже не один год, как правило, перед купальным сезоном, когда нужно хорошо выглядеть на пляже. Эта диета самая лёгкая из всех, что я когда-либо пробовала.
Большой плюс этой диеты в том, что гречка очень полезна, она быстро восполняет запас железа (у многих женщин зачастую наблюдается пониженный гемоглобин). В гречке содержится большое количество белка, 18 аминокислот, витамины В1, В2, РР, Е, медь, йод, цинк, фтор, бор, кальций и калий. Гречневая крупа отлично насыщает, углеводы и пищевые волокна, содержащиеся в крупе, расщепляются очень медленно, поэтому вы долго будете оставаться сытыми.
И так, мой ежедневный рацион на неделю:
С вечера я промываю гречку и заливаю тёплой водой или кефиром, заливать кипятком я не сторонник, т.к. теряются многие полезные свойства гречки. Утром моя гречка готова к употреблению, я ем её весь день как только начинаю чувствовать голод, плюсом к гречке, употребляю в неограниченном количестве огурцы, то вприкуску, то покрошу в кашу. Они и полезны, и меню разбавляют, и почти безкалорийные. Голода при такой диете нет, но конечно очень тяжело питаться одним и тем же, поэтому раз в день могу себе позволить либо кусочек сыра, либо кусочек черного хлеба. Также очень важно пить много воды, не менее 1,5 литра в день.
При моём первоначальном весе в 67 кг я теряю за неделю на такой диете около 7 кг. Но стоить помнить, что чем больше у вас лишнего веса, тем больше вы скинете. Моя крестная, к примеру, худеет на 10 кг за неделю, т.к. она весит больше меня.
Конечно, даже у такой безобидной диеты есть свои противопоказания, поэтому перед тем, как попробовать этот способ, проконсультируйтесь со специалистом.
Будьте здоровыми и стройными!
Надеюсь, моя статья была полезной для вас, если да, то пожалуйста поставьте ей лайк и подписывайтесь на мой канал!
Читайте также:
Минус 3 кг за ночь! Супер-чистка!
Список продуктов, от которых уходит лишний вес.
