FOMO. Как синдром — упущеной выгоды проник в наши жизни

Боязнь упустить важное в современном мире получила название. Это FOMO-синдром — fear of missing out. Сейчас, когда интернет как на ладони показывает нам мир во всем его богатстве, подхватить FOMO довольно легко.

Как обнаружить у себя этот синдром

Вот вроде бы все у вас хорошо, но душу не отпускает опасение, что у других людей жизнь ярче и веселее, что где-то там трава зеленее и все самые яркие события проходят мимо вас.

Считается, что катализатором FOMO-синдрома часто выступает инстаграм с его глянцевыми картинками успешной жизни. Все вокруг путешествуют, едят устриц и танцуют на фоне Эйфелевой башни. Широкие улыбки на все лицо, лазурный берег и непременные хештеги про счастье.

На что похож FOMO-синдром

Он как червяк сомнения — ввинчивается внутрь любого впечатления и делает его более блеклым, чем то, что вы видите в жизнях других людей. Это такое скользкое чувство внутри, что вы живете недостаточно хорошо и многое упускаете. От классической зависти FOMO отличается болезненным желанием продолжать наблюдать за чьей-то чужой успешной успешностью.

Признаки FOMO-синдрома

😱 Страх упустить важное;

😱 Сравнение своей жизни с жизнями других людей;

😱 Чувство, что настоящая яркая жизнь проходит мимо.

Как бороться с FOMO-синдромом

✅ Вести дневник благодарностей;

✅ Настраивать свою оптику на счастье;

✅ Учиться выключать внутренний перфекционизм (ага, было бы это так легко);

✅ Обнаруживать свои, а не навязанные извне желания;

✅ Поменьше скроллить ленту;

✅ Помнить, что интернет — это глянцевая картинка, за которой не видно суровой реальности.

Лена Низеенко