Пересказы лучших статей о здоровье, которые мы прочитали для вас. Выпуск четырнадцатый. Сегодня — про вещи, которые оказались не тем, чем мы привыкли их считать. Под научный обстрел попали цветы в горшках, спортивные напитки и кальяны.
Комнатные растения не чистят воздух
Источник: The Atlantic
Польза комнатных цветов в доме в том, что, например, они украшают интерьер и служат хорошим фоном для селфи. Но часто их рекомендуют разводить для улучшения микроклимата в помещении. Бытует мнение, что бегонии, фикусы и герань очищают воздух от летучих органических соединений, таких как пары жидкости для снятия лака или вредные вещества, которые выделяют гипсокартон, краска для стен и мебель из ДСП.
Но, похоже, это миф. Его породили ученые НАСА, которые искали эффективный метод очищать воздух на космических станциях. Проблема в том, что замкнутое пространство летающего аппарата и обычное помещение, воздух в котором регулярно обновляется за счет открываемых окон и дверей — не одно и то же. Поэтому воспроизвести результаты исследований НАСА в обычных условиях невозможно.
А еще, чтобы добиться какого-то значимого изменения микроклимата в квартире, необходимо, чтобы на каждый квадратный метр помещения приходилось по паре цветочных горшков.
Курение кальянов увеличивает риск инфарктов и инсультов
Источник: CNN
Об этом предупреждает Американская ассоциация кардиологов. Ученые обеспокоены тем фактом, что 58% людей не знают, чем вреден кальян и считают курение кальянов менее вредным занятием, чем курение сигарет. В реальности нет никаких научных доказательств, что фильтрация табачного дыма через воду снижает его вредные свойства. Обзор более 100 исследований, посвященных курению кальяна, показал, насколько вреден кальян: его дым содержит все те же токсические вещества, что и сигаретный дым. Некоторые — даже в большей концентрации.
К тому же, один сеанс курения кальяна в среднем составляет около 30 минут, что гораздо дольше, чем занимает обычный перекур. Таким образом, любители кальянов оказываются в группе риска по диабету, ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Спортивные напитки не спасают от обезвоживания
Источник: FiveThirtyEight
До 60-х годов прошлого века спортсмены не употребляли никаких специальных напитков, и утоляли жажду обычной водой. Но потом грамотный маркетинг, приправленный щепоткой наукой, вывели спортивные изотоники в топ продаж товаров для культуристов всех мастей. Обычный раствор поваренной соли и сахара с добавками из калия и фосфора теперь стал именоваться гордым словом «электролит» и принес своим изобретателям миллионы долларов.
Уже в XXI веке независимые исследователи взялись внимательно изучать научные публикации, на которые ссылалась реклама спортивных напитков. Выяснилось, что из 106 исследований, посвященных этой теме, лишь в одном принимало участие более 100 человек, а в средний размер выборки участников составил 9 человек. Сами эксперименты были разработаны таким образом, чтобы почти наверняка найти хоть какую-то выгоду от употребления спортивных напитков. Например, исследователи давали их людям, которые голодали в течение 12 часов, и потом закономерным образом отмечали улучшение их самочувствия. В других случаях улучшение спортивных показателей объяснялось эффектом плацебо.
Фактически, на сегодняшний день не существует ни одного убедительного доказательства, что человеку необходимо пить во время или после тренировки больше, чем диктует чувство жажды.