Этот год признан самым тяжёлым для аллергиков за последние 45 лет! Как же быть? Как облегчить симптомы уже начавшегося иммунного ответа? Я, как аллергик со стажем, расскажу вам о том, как выстоять в неравной борьбе с поллинозом Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять!
Самое первое, что вы должны были сделать, если заподозрили у себя аллергию – выяснить, на что она. Это важно! Можно перебирать огромное количество вариантов, строить предположения, но вы же понимаете, что врага нужно знать в лицо?
Что сделать?
Идем на прием к аллергологу-иммунологу и сдаём все назначенные им анализы. Врач может сделать вам аллергопробы (“царапки” на предплечье, на которые наносятся различные аллергены), а также несколько анализов крови: общий, на определение общего иммуноглобулина, а также анализы на специфические антитела классов IgG и IgE. Когда аллерген будет выявлен, врач назначит терапию. Вы должны быть готовы к тому, что это очень длительный процесс, требующий дисциплины и больших денежных вложений. Но здоровье дороже, ведь так?
А как быть, если вы по каким-то причинам не дошли до врача /бросили или не начинали лечение/ или по каким-то иным причинам продолжаете страдать от поллиноза год из года?
Пропустить начало аллергической реакции сложно. Вы будете чихать, шмыгать носом, чувствовать себя разбитым… у вас может подняться температура, может болеть и чесаться горло, течь из глаз (возможно развитие конъюнктивита). Также встречаются кожные реакции (крапивница, зуд). Испытав это однажды, впоследствии вы всегда сможете определить: “Это точно аллергия”!
Идеальный вариант решения проблемы поллиноза – на время цветения уехать в регион, где нет вашего аллергена. Понятно, что этот вариант подходит не всем.
Поэтому:
Ограничиваем свое нахождение на улице в разгар цветения вашего врага. А лучше и вовсе исключить свои походы на свежий воздух. Также учитывайте погодные условия: в жаркий ветреный день концентрация пыльцы выше, чем в прохладный.
Дома закрываем все окна! (Балкон тоже). Проветриваем помещение после дождя (кстати, в это время можно и прогуляться – пока пыльца прибита дождем, а новая ещё не высохла, вам будет легче) и в ночное время, когда концентрация пальцы в воздухе минимальна. Лайфхак: купите кондиционер, чтобы облегчить свое домашнее заточение (очиститель воздуха также очень полезная штука для аллергиков).
Если избежать прогулки не удалось, по приходу домой сразу же снимаем уличную одежду и отправляем ее на полоскание в стиральную машину. Сами принимаем душ, в том числе моем волосы (именно на них оседает больше всего пыльцы).
Кстати, одеваться на прогулку тоже нужно с умом – выбираем максимально закрывающую тело одежду: кофты с длинным рукавом, штаны, носки, головной убор или капюшон, солнцезащитные очки.
По возможности купите себе защитную маску для лица. Самый простой вариант – медицинская маска из аптеки. А на АлиЭкспресс можно выбрать себе что-то более стильное – сейчас у подростков и поклонников k-pop очень популярны маски с интересными дизайнами, и их выбор очень большой. Для тех же, кто не хочет носить такую маску, изобрели фильтры-невидимки, которые вставляются в ноздри. Такие есть как для “сухого” носа, так и для “влажного” (используются при насморке). Фильтры тоже можно приобрести на АлиЭкспресс и в магазинах с мед. аксессуарами (“Домашний доктор”, например). Иногда они попадаются и в онлайн-аптеках.
Делаем ежедневную влажную уборку. Особенно тщательно промываем подоконники. На днях у себя в сторис я показывала, как много пыльцы может скопиться на подоконнике, если несколько часов было открыто окно
Придерживаемся диеты. Да-да, в борьбе с поллинозом очень важно отказаться от продуктов, которые могут спровоцировать перекрёстную реакцию. Например, аллергическую реакцию на пыльцу березы в 90% случаев провоцирует белок Bet v 1. Антигены с похожей структурой присутствуют в некоторых продуктах и при употреблении в пищу усиливают симптомы поллиноза. Яблоки, морковь, орехи, перец, сельдерей, картофель, киви, петрушка – эти продукты в период обострения должны попасть под табу в случае реакции на пыльцу берёзы (полный список запрещенки для разных случаев можно найти в интернете). Также следует исключить полуфабрикаты, продукты с искусственными пищевыми добавками, специи (горчицу, чеснок, хрен, перец). Жарку рекомендуется заменить другими вариантами кулинарной обработки: отвариванием или приготовлением на пару.
Одно из средств, очень облегчающее жизнь во время обострения – промывание носа. Это самый эффективный способ очищения дыхательных путей от пыльцы/пыли и прочих аллергенов.
Для промывания используют специальные устройства, похожие на маленькую лейку с носиком особой формы (“Аквамарис”, “Долфин”), и соляной раствор. Пакетики с солью можно купить в аптеке, но я давно готовлю раствор самостоятельно: в стакане кипячёной воды нужно растворить 0,5-1 чайную ложку поваренной или йодированной соли. Важно, чтобы вода была близка по температуре к температуре тела.
Промывать нос при обострении можно каждые три часа, и обязательно делать это после возвращения с улицы. Кстати, это очень полезная привычка и помогает при многих других болезнях (особенно при гайморите). Поэтому настоятельно рекомендую!
Что до медикаментозного купирования симптомов – здесь препараты советовать не буду, т.к. они подбираются индивидуально и должны выписываться врачом (!). К тому же, перепробовав массу антигистаминных таблеток, не могу сказать, что они сильно помогают. Если вы проворонили начало аллергии и процесс в организме уже запущен – толку от таблеток не будет. Да, они могут сделать симптомы слабее. Да, без них не обойтись при острой реакции. Но волшебной пилюли от поллиноза не существует К сожалению.
То же самое и с каплями для носа и глаз – не занимайтесь самодеятельностью и не выписывайте сами себе лекарства. От аллергии существуют очень сильные капли на основе кортикостероидов. Они действенные, но у них огромный список противопоказаний и побочек и принимать их без назначения врача не просто безответственно, а ещё и чревато.
Также очень советую вам задуматься о лечении своего недуга. Да, аллергия, по сути, не лечится. Но ее можно купировать. Причем, на продолжительное время. А это стоит того, чтобы попытаться. Курс лечения занимает минимум три года и проводится в холодное время, когда вы находитесь в ремиссии. Скорее всего, вам предложат АСИТ – терапию. Она заключается в длительном введении вам небольших доз вашего аллергена. Со временем доза увеличивается, и организм привыкает к этому веществу. Я проходила несколько курсов АСИТ. Если интересно – могу рассказать. Напишите в комменты.
Надеюсь, мои советы были вам полезны! Желаю вам крепкого здоровья и лёгкого течения аллергии, если вы с ней столкнулись ♥️
А у вас есть аллергия?
