Все знают, что спорт это здоровье. Однако не каждое физическое усилие рекомендуется для всех. Плавание — одна из физических нагрузок, противопоказаний к которой практически нет. Преимущества регулярного плавания велики не только для тела, но и для всего тела.
Для легких, сердца и состояния
Плавание улучшает общее состояние организма. У человека, который регулярно ходит в бассейн, больше энергии. Плавание, независимо от стиля плавания, воздействует практически на все группы мышц, и в то же время не перегружает ни мышцы, ни суставы.
Движение в воде улучшает не только мышцы и суставы, но и систему кровообращения и легких. Систематическое плавание увеличивает объем легких и, следовательно, повышает физическую работоспособность. Плавание также улучшает работу сердца, оно становится более эффективным, не перегружая его. Это также может оказать положительное влияние на артериальное давление.
Плавание также повышает иммунитет организма. Было доказано, что систематическое плавание увеличивает плотность кости, что может в некоторой степени защитить от остеопороза.
Для позвоночника
Наиболее документированным остается воздействие плавания на мышцы спины и, следовательно, на позвоночник. У детей, которые ходили в бассейн с маленького возраста, намного реже встречаются искривления позвоночника.
Способ похудеть
Известно, что ожирение никоим образом не служит здоровью. Основой для лечения многих заболеваний является снижение массы тела. Однако не всегда легко похудеть. Плавание — отличный способ похудеть.
За полчаса мы теряем около 350 ккал! Кроме того, во время плавания силуэт всего тела моделируется одновременно и равномерно.
Преимущество этого вида спорта также в том, что человек чувствует себя менее толстым, чем на суше, поэтому он способен на большие усилия.
Для всех
Плавание - это спорт для всех. Особенно рекомендуется детям для предотвращения проблем со спиной. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, и пожилые люди, имеющие проблемы с суставами и позвоночником, должны записаться в бассейн. Конечно, интенсивность обучения должна быть адаптирована к возможностям. Бассейн также хорош для беременных - он улучшает мышцы спины, которые становятся лучшей опорой для позвоночника.
