Чтобы ваша спальня не стала полем битвы, вам нужно установить четкие правила с вашим партнером. Может быть, ваш коллега не против спать, когда окно открыто, но он не может украсть свое одеяло. Карамбола в общей кровати можно легко избежать. Золотое правило применяется. Поговорим о них.
Согласно инструкциям, ваша спальня должна быть самым тихим местом в доме, где царит мир и гармония. Но у нас разные привычки и предпочтения, с которыми сталкивается ваш партнер. И ты опять со своим. Не исключение, что разные привычки могут привести к уродливым ссорам в постели, хотя, как это ни парадоксально, они не связаны с изменой или сексуальной практикой.
Например, знаменитая сторона кровати. Может быть, это невероятно, но есть пары, которые меняют кровать по прошествии некоторого времени. Тем не менее, они являются минимальными и являются редкими исключениями. Это правда, что эта половина действительно является нашим личным пространством, с которым у нас обычно не должно быть партнера. Определите «свою территорию» в самом начале отношений и договоритесь, кому будет принадлежать половина.
1 совет
У вас могут возникнуть проблемы с тем, чтобы снять их с руки, но примите, что мобильный телефон и планшет просто не относятся к кровати. Часто они являются источником наихудших предположений и последующих съемок слов, которые часто приводят к эмоциональной лавине раскаяния.
Эти умные коробки были изобретены, чтобы облегчить нашу работу и отдых, а не разрушить интимную. Рабочие звонки, SMS и электронная почта лучше обрабатываются утром с чистой головой, чем перед сном. Кроме того, разговор, а не общение с виртуальным миром, гораздо выгоднее для партнерских отношений.
Более того, мобильные устройства возле кровати довольно вредны для нашего организма. Клетки в сетчатке чрезвычайно чувствительны к свету, и эти инструменты отображают и влияют на количество гормона сна мелатонина, который вырабатывает организм. Они посылают сигнал, что их производство должно быть сведено к минимуму, вместо того, чтобы вырабатывать кортизол, гормон бдительности, в движении. Это заставляет нас бодрствовать, даже если мы чувствуем сонливость. Поэтому лучше держать телефон подальше от кровати и не использовать его в качестве будильника.
2 совет
Еда в постели? Почему бы и нет Завтрак в пуховом одеяле может стать отличным началом дня, и вы будете приятно настроены на своего партнера. Так что если не ешь мускатного ореха с луком или свининой, замесить капусту. На яичнице-болтунье, йогурте или круассане эксперты не находят ничего плохого. Но остерегайтесь ночных вкусовых ощущений.
Если вы не можете с ними справиться и вам нужно передать свое обжорство, есть ваши овощи, менее жирный сыр или кусочек постного мяса на кухонном столе. За ложе из шоколада ваше пищеварение не поблагодарит вас, а ваш партнер - нет. Во время сна происходит общее успокоение организма и замедление физиологических процессов, то есть пищеварение.
Как только вы захотите или съедите что-нибудь сладкое, смелое или тяжелое, вы уснете еще хуже, чтобы уснуть. Приготовьтесь к ощущению тяжелого живота, изжоги, турбулентности из стороны в сторону или затрудненного дыхания.
3 совет
Пары, которые привыкли прижиматься или спать близко друг к другу, обязательно выдержат общее одеяло. Вот первое соображение. Не тяните большую часть пухового одеяла на боку, когда холодно, и не позволяйте партнеру сознательно делать больший кусок в жаркие летние ночи. Если вам обоим нужно место, когда вы спите, или один предпочитает быть горячим, а другой всегда холодным, тогда у вас должно быть свое собственное одеяло.
4 совет
Может быть, вам будет приятно поделиться с вашим питомцем и постелью, но это правда, что собака не принадлежит к кровати. Особенно, когда один из партнеров не хочет этого. Даже если вы балуете своего питомца глазом в голове, вы регулярно покрываете волосы, покупаете ошейники от клещей и глисты, но вы носите различных паразитов, в том числе блох. Даже с образовательной точки зрения правильно, если собака спит в своей постели. Вы не получите его там, не так ли?
5 совет
Тонкая проблема, о которой многие пары молчат, - храп. Хотя это не может показаться проблемой в начале отношений, позже это может привести к разрыву отношений. Если партнер храпит лишь изредка, например, когда он немного пьет или очень устал, его можно решить с помощью беруши, возможно, с временной эвакуацией на диван или другую свободную кровать в доме.
Однако, если его дыхание слышно через два блока, даже самые лучшие наушники не спасут вас. В этом случае обратитесь к специалистам по сну. В некоторых случаях это может быть серьезной проблемой со здоровьем, которую необходимо решить. От обычного храпа некоторым людям будут помогать операции, другие специальные капли.
Если это не работает, то у вас есть только отдельная спальня. То же самое верно, если у вас есть проблемы с храпом.
6 совет
Звонок тревоги также может вызвать разногласия. Как только тот, у кого более легкий сон, встает поздно, громкий и повторяющийся звук может быть очень привлекательным. И тогда вы не должны удивляться, что у вас будет жестокая месть. Поэтому постарайтесь проявлять уважение к своему партнеру в этом отношении. Выберите мелодию звонка, которая может надежно разбудить вас, не издавая вражескую атаку войск или мелодию из паломничества Мэтью.
Также имейте в виду, что правило применяется дважды и достаточно. Если вы можете справиться с этим немного, не устанавливайте будильник снова. Когда же будильник и одно напоминание. Как только он получает больше, у партнера могут возникнуть неприятные мысли о мести. Громкие и длинные рингтоны десять раз подряд не только разбудят профессиональный гудок, но и надёжно прервут чей-либо сон.
