Высокий уровень холестерина может представлять серьезную угрозу здоровью, так как он подвергает риску возникновения проблем с сердцем, таких как инсульт, высокое кровяное давление и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Хотя организму необходим холестерин для выполнения определенных функций, слишком высокое его содержание может быть вредно для нашего здоровья.
К счастью, есть меры, которые могут помочь снизить его уровень. Одни из них - пить соки, приготовленные из полезных для здоровья ингредиентов. Если хотите снизить уровень холестерина, стоит попробовать эти рецепты соков.
Морковь и яблоки
Первый рецепт, который можно попробовать для снижения уровня холестерина - это объединить 2 моркови, 2 зеленых яблока и 2 стебля сельдерея.
Перед приготовлением сока нарезать все ингредиенты, чтобы они не забивали соковыжималку. Последним добавлять сельдерей, т.к. его волокна могу забить соковыжималку, раньше, чем приготовите сок.
Свекольный с ягодами
В ягодах много антиоксидантов, что полезно для снижения холестерина.
Вам понадобится:
1 свекла
Горсть черники
0,5 стакана клубники
Столовая ложка пшеничных отрубей
Апельсиновый смузи
Сначала вымыть чернику, свеклу и клубнику. Нарезать.
Сложить в блендер и добавить овсянку и апельсиновый сок.
Добавьте полстакана воды и перемешивайте, пока смесь не станет однородной и без комков.
Пить утром.
Зеленые яблоки и красный перец
Еще один рецепт, который можете попробовать, - это сочетание зеленых яблок и немного паприки.
Вам понадобятся:
2 зеленых яблока
2 красных перца
3 ребра сельдерея
Кусочек неочищенного лимона.
Нарежьте ингредиенты на более мелкие кусочки, прежде чем добавлять их в соковыжималку.
Этот сок обладает лимонным ароматом, который вам понравится.
Ананасово-лимонный сок
Ананас является еще одним ингредиентом, который хорош для снижения уровня холестерина.
Смешайте его с лимоном, и получите здоровый и освежающий напиток.
Вы должны приготовить следующее:
30 грамм ананаса, нарезанного ломтиками
Щепотку гвоздики
8,5 стаканов воды
Сок 3 лимонов
Половину столовой ложки корицы
Смешайте ананас со стаканом воды.
Добавьте лимонный сок и специи в оставшуюся воду.
Добавьте ананасовую смесь в стакан и размешивайте, пока все ингредиенты не будут тщательно перемешаны.
Поставьте его в холодильник на несколько часов.
Читайте по теме:
Шесть продуктов, которые помогут очистить печень от токсинов и улучшить ее работу
Четыре рецепта аюрведического чая для очищения организма
Не забывайте подписаться на канал "Еда для жизни". На нем вы найдете много интересной информации о продуктах и здоровом питании.
Поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
