Подробно о пользе семян льна для организма.
В мире существует много специй, и они не ограничиваются порошковым видом. Например, к специям можно отнести льняные семечки, однако с ними нужно уметь обращаться и знать к каким блюдам их стоит добавлять. Думаем, стоит рассказать об этих специях, поскольку пользы в них больше, чем об этом принято говорить.
Польза льна
Во льне содержатся клетчатка, полиненасыщенные жирные кислоты, лигнаны, витамины групп В, Е, йод, кальций, каротин, магний, сера, фосфор, калий, кремний, медь, никель, марганец, молибден, кобальт, хром и другое, что способствует усилению лечебных свойств льна.
Все эти компоненты способствуют контролю холестерина в крови, не давая ему всасываться в кишечник. Так же эти семечки содержат омега-3 жирных кислот, что улучшает состояние крови, предотвращая образование тромбов. Таким образом, семечки предотвращают появление инфаркта или инсульта.
Обычно принято очищать семечки от всех видов шелухи, в случае с подсолнечными, это темная шелуха и полупрозрачная пленка, что покрывает семя. Однако у льна стоит оставлять оболочку, поскольку в ней содержатся антиоксиданты, что помогают противостоять раку груди.
Льняное семя стоит употреблять тем, кто соблюдает диету. Небольшое количество семечек во время приема пищи помогает увеличить пищевую ценность и быстро почувствовать ощущение сытости при малом количестве съеденного. При этом углеводов в них мало, что поможет легко похудеть.
Сложно поверить, но прием льняных семечек через две недели поможет вам избавиться от пары лишних килограмм, акне, проблем с пищеварением, и приобрести красивые шелковистые волосы.
Нельзя
Однако не стоит забывать о противопоказаниях. Семечки лучше не принимать если есть: диарея, мочекаменная болезнь, заболевания матки или яичников, беременность, диабет или разные заболевания желудка.
Для тех, кто уверен в своем здоровье, все же советуем есть лен хотя бы раз в пару дней. Считайте это профилактикой натуральным продуктом. Спустя время вы заметите, что ваше самочувствие улучшилось и ощущение усталости в конце дня станет меньше.
А вы употребляете семена льна? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш book24
