Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале?
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 44 кг.
Утро последнего выходного дня началось с завтрака, который состоял из бутербродов на цельнозерновом хлебе (65 г) со сливочным маслом (около 5 г), рыбой (30 г) и рыбным паштетом (35 г).
Незаменимый зеленый чай с жасмином (ура, появился в магазинах мой любимый чай с жасмином! А то была проблема купить его).
За завтраком не забываю выпить витамины.
Завтрак вышел на 420 ккал.
В последний день майских праздников мы решили вдоволь нагуляться на природе.
И почти сразу после завтрака отправились на прогулку по окрестностям. Прогулялись по лесным тропинкам, дошли до карьера, расположенного не так далеко от нашего жилого комплекса.
В общей сложности только за утро находили больше 10 000 шагов.
Впитав солнышко, окунувшись в цветение весны и свежесть природы, получив множество эмоций, довольные вернулись домой.
После прогулки был перекус: киви (150 г) и зеленый чай с шоколадкой.
Сухофрукты (50 г) и орехи (25 г) я перетаскала в течении дня с чаем и просто так.
Всего перекус вместе с сухофруктами и орехами вышел на 390 ккал.
На обед был сырный суп, который сварила вчера. Готовка на несколько дней всегда выручает и дает возможность посвятить больше времени семье !
Тарелка сырного супа (около 400 г) - 360 ккал.
И совсем легкий ужин - овощной салат: помидор (140 г), огурец (110 г), листья салата, заправленный мягким творогом (около 35 г).
Оставшийся в баночке мягкий творог просто доела.
Всего получилось на ужин вместе с творогом - 150 ккал.
Всего за день получилось 1320 ккал.
Выпила норму воды, прошла более 10 000 шагов.
Сегодняшний день для меня стал хорошим и позитивным завершением майских праздников.
К возвращению в рабочие будни готова!
А Вы?)
Период активного расслабления и шашлыков, гостей и вкусняшек закончен и пора вставать в строй.
Много набрали за майские праздники ? Признавайтесь? А может есть те, кто даже скинул вес?
У меня вес так и колеблется в районе 87,5 - 88. Но я не сдаюсь!)
Рецепт сырного супа.
Ссылка на статью об уходе за кожей при похудении.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!