Джон Джонс - чемпион UFC в полусреднем весе неоднократно попадался на употреблении допинга, несколько лет провёл в дисквалификации, однако вернулся и вновь завоевал титул чемпиона. Его можно осуждать, приписывать его победы запрещённым спортивным препаратам, но все равно нельзя не считать его величайшим бойцом ММА.
Этот боец, безусловно, обладает талантом, безупречно владеет борьбой и ударной техникой, чрезвычайно вынослив. Однако я просматривая его бои заметил одну особенность: он очень силён физически.
Мне стало интересно, что является залогом его физической силы, а поэтому стал просматривать видео с его тренировками. Возможно, я ошибаюсь, но кое-что, по крайней мере, для себя я подчеркнул.
Я видел тренировки многих бойцов ММА, но его тренировки несколько отличаются от тренировок других топовых бойцов. Как мне показалось, Джон Джонс уделяет много внимания силовым упражнениям с железом, в то время как другие бойцы сконцентрированы на ударной и борцовской технике.
Первое упражнение, которое я хотел бы выделить: становая тяга. Джонс делает ее довольно часто. По крайней мере, в каждом видео присутствует это упражнение. Ни для кого не секрет, что становая тяга развивает невероятную физическую силу. Он поднимает, как мне показалось не менее 150 килограмм. Для бойцов смешанных единоборств это совсем не свойственно.
Даже многие профессиональные пауэрлифтеры не способны поднимать такие веса. Думаю, он в этом направлении мог бы добиться невероятных высот.
Довольно часто этот боец делает приседания со штангой. Веса, которые он поднимает, тоже впечатляют.
Также я заметил, что не редко выполняет армейский жим сидя с гантелями. Еще одно силовое упражнение.
Складывается порой ощущение, что Джонс готовится не бойцовскому поединку, а к силовому противостоянию по тяжелой атлетике. При этом Джонс комбинирует силовой тренинг со спаррингами, во избежание зачисления мышц, дабы не терять в скорости.
Еще Джон Джонс часто лазает по канату и подтягивается широким хватом, но без дополнительных весов, - это может повлиять на скорость рук во время боя. Большое внимание уделяет прокачке пресса с дополнительными весами.
Думаю, силовые тренировки, являются одним из преимуществ этого спортсмена. Он делает то, чего не делают другие, возможно, поэтому ему удалось добиться таких успехов.
Возможно вам будет интересно:
В чем секрет выносливости Нейта Диаса
Каким видом спорта под старость лет занялся Киану Ривз