Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 44 кг.
С Днем победы! Чистого неба над головой! Мира и Добра Всем!
Думаю, что 9 мая все будут так заняты своими делами, что мало кто найдет пару минут, чтобы забежать в гости ко мне в блог.
Но все же я не могу не уделить внимание блогу и тем, кто все же навестит меня в этот день.
Расскажу я Вам сегодня коротенько как прошло мое предпраздничное 8 мая.
Планировала я вчера пробежку на сегодня, вторую подряд, но не срослось. После вчерашней пробежки ноги еще не отдохнули и колено, которое у меня давно уже повреждено падением с велосипеда, иногда дает себе знать. Вот и после вчерашней прогулки, оно поскрипывало.
Так что отложила пробежку до лучших времен, и настроилась на гантели.
Ну а на завтрак сегодня у меня овсянка (50 г в сухом виде) на молоке (200 г) плюс развожу 1к 1 с водой.
В овсянку добавила по совету Лизы ванилин, корицу и сахзам. Получилась не каша , а чудо какое-то. Ну очень вкусно!
За завтраком выпиваю витамины и зеленый чай.
Завтрак вышел на 290 ккал.
На перекус ну очень хотелось чего-то неправильного, выбрала ржаной хлебец с икрой судака, маложирный сыр (около 30 г) с зеленым чаем и потом похрустела яблочком.
Перекус вышел на 200 ккал.
На обед тарелка чечевичного супа на куриной грудке (450 г) с ржаным хлебцем и огурец (60 г).
Обед вышел на 250 ккал.
После обеда выпила чай с шоколадом 75% (20 г ) - 100 ккал.
На ужин у меня была куриная грудка запеченная в духовке (130 г) и тушеные с морковью и луком кабачки (150 г).
Ужин - 230 ккал.
В течении дня с чаем натаскала чернослива и кураги на 100 ккал.
Всего за день получилось 1170 ккал.
Выпита норма воды.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!