У культуры «вечного позитива» есть своя тёмная сторона. Датский психолог Свенд Брикманн подал голос разума и сообщил нам в своей книге «Стой прямо. Как сопротивляться всеобщей мании по улучшению себя» о том, что счастье и улыбка — это просто неадекватный ответ на множество событий, происходящих в жизни. И даже хуже, постоянно притворяться счастливым — значит быть эмоционально отсталым человеком.
Исследование, проведенное в Германии в 2016 году (365 участников в возрасте от 14 до 88 лет), показало, что те, кто не позволяет себе пребывать в плохом настроении, грустить и злиться и стараются всегда быть позитивными, на самом деле находятся в худшем психологическом состоянии, чем те, кто проживает всю палитру эмоций.
«Наши мысли и эмоции должны быть зеркалом этого мира. Когда происходит что-то плохое, мы должны свободно позволять себе негативно думать и чувствовать, ведь именно так мы и постигаем мир», пишет Брикманн.
«Иногда жизнь восхитительна и приятна, иногда по-настоящему трагична. Например, умирают люди, которых мы любим. Если мы выдрессировали себя всегда мыслить позитивно, такие события ударят по нам ещё больнее, когда они произойдут, а произойдут они обязательно».
Брок Бастиан, психолог из Мельбурнского университета, автор книги «Другая сторона счастья: более бесстрашный подход к жизни» (2018), считает, что проблема избегания негативных эмоций имеет культурные корни: некоторые исследования говорят о том, что человек, живущий в западном мире, имеет большую вероятность впасть в клиническую депрессию, чем житель восточных цивилизаций. В Китае и Японии негативные и позитивные эмоции считаются неотъемлемой частью жизни. Печаль не является помехой для переживания положительных эмоций.
Негативные эмоции играют важную роль и формируют здоровые психические реакции. Вина и стыд необходимы для чувства ответственности и морали. Злость — абсолютно закономерный ответ на несправедливость. Грусть помогает нам пережить трагедии. Счастье и радость тоже важны, но только не в режиме 24/7.
«Дело не в том, что мы должны стараться быть грустнее в жизни», — пишет Бастиан. «Дело в том, что когда мы пытаемся избежать грусти, видим в ней проблему и стремимся к бесконечному счастью, мы на самом деле не очень счастливы и, следовательно, не можем пользоваться преимуществами настоящего счастья».
«Цех» — медиаплатформа о непрерывном образовании взрослых людей. Мы целиком захвачены идеей постоянного развития личности — профессионального, интеллектуального, эмоционального и даже духовного. Мы исследуем, как, чему и где лучше всего учиться и, главное, зачем. Не забудьте подписаться на наш канал в Яндекс-Дзен.