Нередко люди, ценители здорового образа жизни, которые очень избирательно подходят к своему рациону, заботятся о своем здоровье, следуют распространенным принципам в этой сфере. А ведь многие из так называемых правил являются чистой воды вымыслом. Давайте посмотрим, какие мифы получили наибольшее распространение и больше не будем им верить.
1.Нужно пить 2.5 литра воды в день
Правда такова – по мнению диетологов, в течение дня рекомендуется потребление следующих объемов жидкости (в литрах):
· Женщины – 2.5;
· Мужчины – 3.5.
Здесь имеется в виду не конкретно вода, а любая жидкая субстанция – суп, чай и пр. То есть вода входит в общие 2.5 или 3.5 л жидкости. Но ни в коем случае не нужно добавлять 2.5 литра воды к суточному объему потребляемой жидкости, в этом случае, вы рискуете серьезно навредить почкам.
Важно! Если вы стремитесь похудеть или решили стать последователем здорового образа жизни, старайтесь заменять водой напитки, потребляемые в течение дня.
2. Частое бритье стимулирует рост волос и делает их более густыми
На самом деле кончик отросшего волоска тоньше, чем у срезанных бритвой волосяных стержней, которые тупятся после бритья. Поэтому кажущаяся густота всего лишь визуальный эффект.
Волосы после бритья не растут быстрее. Такое ощущение возникает, потому, что срезав их бритвой, вы наблюдаете рост буквально от самой луковицы. Все волосы проходят определенные циклы роста, которые не зависят от частоты использования бритвы.
3. Кофе вредит здоровью
Подобное утверждение может быть обосновано только в двух случаях – заболевания, при которых противопоказано употребление кофе (серьезные патологии сердечной системы, фиброзно-кистозная мастопатия, заболевания желудка в острой стадии), чрезмерное потребление напитка.
Если у вас не диагностированы выше перечисленные заболевания, и вы выпиваете по 1-2 чашечки бодрящего напитка, никакого вреда здоровью вы не нанесете.
4. Обезжиренные продукты обладают максимальной пользой
К сожалению, подобная пища обладает минимальным количеством полезных веществ (или не содержит их вовсе), зато в них присутствуют различные ароматизаторы и искусственные добавки. Если вы хотите принести пользу здоровью, и не потолстеть, лучше использовать продукты с минимальным содержанием жиров.
5. Уходовые средства для волос «запаивают» кончики и избавляют от сечения
Волосяной стержень состоит из мертвых тканей, клетки которых наслаиваются друг на друга подобно черепице, в процессе роста волоса расслаиваясь все больше. Полностью убрать расслоение и сечение волоса можно, лишь срезав его конец. Уходовые средства создают на кутикуле стержня (верхний слой) подобие пленки, которая слегка сглаживает «черепицу», за счет чего и создается ощущение более гладких волос.
К сожалению, существует множество «фактов» о здоровье, которые на самом деле являются лишь вымыслом. Стоит доверять лишь тем принципам и правилам, которые нашли научное подтверждение в ходе исследований.
Внимание: информация в статье несет ознакомительный характер. При любых вопросах, связанных со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом!