Сегодня я хочу поговорить о молодых мамах. Тех, у кого возраст малыша до 6 месяцев.
Слышали ли вы от близких: «После родов ты стала другая»? В чем причина?
Корень «зла» изменений, происходящих с нами после беременности и родов – гормоны. Что может поменяться и нужно ли с этим как-то «работать»?
Вот самые частые изменения:
- Стала более плаксивой.
- Стала более раздражительной.
- «Пустилась во все тяжкие»: появилась тяга к приключениям, экспериментам.
- Стала более осторожной, появляются новые страхи и фобии.
- Потеряла интерес к жизни, стала вялая и апатичная.
Эти изменения не происходят все сразу или, например, в вас может не поменяться вообще ничего. С появлением ребенка у многих мам будто включаются функции, которые раньше «спали». Яркий пример – самосохранение. Девушка любила адреналин, скорость, эмоции, а теперь ездит не больше 60 км/час. Или планировала выйти на работу через три месяца после родов, а теперь сидит со своим чадом и не хочет никуда. Эти механизмы тоже запускают гормоны.
Почему у кого-то есть, а кто-то никак не менялся? Организм индивидуален и на гормоны реагирует по-разному!
Есть общие правила, чтобы мама была счастлива и жила в гармонии со своим крохой, мужем и окружающим миром:
1. Сон не менее 8 часов в сутки (считаем в сумме), пользуйтесь возможностью отдохнуть, пока спит малыш.
2. Сбалансированная диета повышает сопротивляемость утомлению и развитию депрессии. И даже шоколадку для настроения никто не отменял!
3. Помогите себе в уходе за малышом (в арсенале современной мамы есть множество вещей, которые помогут ей с ребенком: памперсы, средства по уходу и т.д.) .
4. Каждый день делайте что-то, доставляющее удовольствие.
5. Общайтесь с друзьями, заводите знакомства, например, среди мам с колясками.
6. Вы можете обратиться к психологу. Если вам нужна поддержка, можно пройти краткосрочную терапию удаленно.
7. Больше приятных эмоций! Радуйте себя мелочами❤️
8. Если вы только ждете ребенка, говорите с мужем и близкими о возможных изменениях, что вам нужна будет поддержка!
