Тестостерон самый важный гормон в жизни любого мужчины и с возрастом многие задумываются, как же поднять уровень без каких либо мед. препаратов, стероидов и прочей химозы. Кстати, падение происходит в прогрессии и каждый год его значение падает на пару процентов.
Давайте разберем 9 лучших продуктов для выработки и поддержания уровня Тестостерона на должном уровне:
1)Куриные яйца
Не так давно ученые из Финляндии выяснили, что куриные яйца позитивно влияют на Тестостерон и мужскую силу.
2)Имбирь
Как показывает практика и исследования, если мужчина есть имбирь каждый день на промежутке в 3 месяца, то его уровень Тестостерона вырастет в среднем на 20%
3)Гранат
Регулярное употребление граната в пищу поднимает уровень Мужского гормона почти на Четверть! Так же гранат способен бороться с раковыми клетками в простате!
4)Лук
Если в пищу употреблять лук, то гормон-Лютеин улучшит выработку сперматозоидов и усилит выработку гормона в организме!
5)Цинкосодержащие продукты
Птица, красное мясо, фасоль, морепродукты-все эти продукты очень богаты цинком. А как известно нехватка цинка может вылиться в импотенцию.
6)Продукты, содержащие Магний!
Чем ниже уровень магния в организме, тем быстрее скапливается подкожный жир! Дефицит магния вызывает подавление выработки Тестостерона. Употребляйте в пищу больше фасоли, орехов, горького шоколада и зелени!
7)Витамин D
Этот витамин-- один из важнейших витаминов в организме мужчины! Он нужен для освобождения тестостерона. Так же он блокирует избыточное производство эстрогена(женского полового гормона). Больше всего витамина D содержится в тунце, печени говядины, селедке и сардинах!
8)Оливковое масло
Его воздействие на организм схоже с эффектом от употребления лука-побуждает яичники усилить выработку Тестостерона!
9)Полезные жиры
Для нормальной выработки Тестостерона организму необходим холестерин, который есть в полезных жирах. Без них ваш Тестостерон будет только падать!
Правильное и здоровое питание-это пол дела, ко всему прочему надо заниматься спортом, соблюдать режим сна и не пить алкоголь! Так же уменьшите уровень стресса в жизни и больше занимайтесь любовью!
Прочтите так же:
5 продуктов убивающие Ваш Тестостерон!
6 фактов из-за которых Тестостерон падает!
Как держать Тестостерон на нужном уровне!
Ставьте лайки и подписывайтесь на "Мужскую Берлогу"! У нас много полезного!