Человеческая психика - это совершенно уникальная система, которая способна на невероятные вещи. Одним из самых распространенных и удивительных феноменов является сонный паралич. Именно с его возникновением чаще всего люди связываю произошедшие с ними мистические события и страшные истории. Некоторые до сих пор верят, что сонный паралич - это воздействие потусторонних сил. Однако стоит разобраться в этом явлении подробнее, чтобы понять, что оно собой представляет.
Синдром старой ведьмы: что это?
Сонный паралич (он же сонный ступор) - это патологическое состояние, которое сопровождается наступлением мышечного паралича до засыпания (или если пробуждение происходит до его окончания). Считается, что сонный паралич является противоположным сомнамбулизму, когда во сне мышечные волокна не расслабляются. Согласно данным статистики, около 7% людей в своей жизни хотя бы единожды сталкивались с этим явлением. На развитие недуга влияют следующие факторы:
· наличие психических заболеваний;
· хронический длительный стресс;
· постоянные физические или умственные перегрузки;
· нерегулярный сон;
· прием алкогольных напитков и наркотических препаратов;
· нарколепсия.
Как проявляется сонный паралич
Наиболее физически схожее с параличом состояние наблюдается во время фазы быстрого сна. Считается, что биологическая значимость этого естественного паралича заключается в создании препятствий для движения во сне. Если же этот механизм контроля нарушается, человек страдает от сомнамбулизма.
Длительность сонного паралича обычно не превышает 2-3 минут. Существует две разновидности недуга. Первая развивается при засыпании (в фазу быстрого сна), когда мозг отключает контроль над телом. Пациенты часто описывают это состояние словами "время остановилось". Появляются очень медленные звуковые галлюцинации, могут возникнуть отдельные пятна в поле зрения. Способность двигать конечностями не пропадает, однако любое движение кажется очень медленным.
Осознанное применение сонного паралича
Интересный факт: некоторые индивидуумы могут вполне сознательно вызывать у себя развитие сонного ступора. Считается, что такой опыт достаточно полезен для психики, хотя и является очень пугающим. Подвергаются подобному воздействию многие гадалки и шаманы: они входят в состояние транса, "покидая свое тело". Научных исследований по этому вопросу достаточно мало, однако учёные предполагают, что такая методика позволяет лучше изучить свой организм. Вторая разновидность сонного паралича является более распространенной. Она сопровождается появлением импульсивного страха, ощущением враждебности по отношению к себе, удушьем и нехваткой воздуха. Пациенты ощущают себя запертыми внутри своего тела, не могут пошевелить конечностями или позвать на помощь, наступает дезориентация в пространстве. Пробуждение наступает внезапно: оно сопровождается резким вдохом.
Полезные советы
Сонный паралич - это состояние, которое не угрожает здоровью и жизни человека, но может принести множество неприятных переживаний. Если вы столкнулись с этим недугом впервые, следует придерживаться простых советов:
· Вспомните информацию, которую вы читали на эту тему. Такой подход позволит избежать паники и уменьшить страх.
· Не пытайтесь проснуться или совершать движения: лучше максимально расслабиться и закрыть глаза. В течение нескольких минут это состояние пройдёт.
· Если вам все же удалось пробудиться, не поддавайтесь панике. Рекомендуется проветрить комнату, выпить стакан воды и снова вернуться в кровать.
· Перед сном старайтесь максимально снизить нагрузку на мозг. За полчаса до погружения в объятья Морфея следует отказаться от просмотра телевизора или компьютера.