Доброго времени суток всем❗❗❗ Прошёл ещё один день и пришло время очередного отчёта😊 Скоро! Уже скоро! Наступит день,когда я встану на весы...и узнаю,на сколько я похудела за 1 месяц!)). Самой уже интересно и не терпится узнать свой вес😊 Сегодня сестра сказала,что я вроде похудела❗❗❗ Погода у нас сегодня не айс...то дождь☔ то снег❄ идёт (( На улицу в такую погоду не хочется даже выходить... Ну а теперь по питанию😉 Вот таблица моего менюменю: В ней можно посмотреть - сколько я на ела калорий за день! Завтрак: Геркулес на воде - 154 г. Банан - 127 г. Печенье овсяное со злаками - 38 г. Перекус: Одно большое яблоко - 232 г. Обед: Вареная фасоль,с пассированным луком и укропом - 141 г. Салат из свеклы,заправлен подсолнечным маслом - 110 г. Перекус: Хлебцы - 14 г. Сыр - 31 г. Яблоко - 112 г. Ужин: Куриная грудка - 154 г. Бульон - 200 г. Огурец - 91 г. Хлеб - 70 г. Вот такое питание вышло у меня за день😉 Подписывайтесь на мой канал 🌹 Ставьте ЛАЙК👍 Поддержите меня своей подпиской😊 ❗❗❗Вс
Доброго времени суток всем❗❗❗
Прошёл ещё один день и пришло время очередного отчёта😊
Скоро! Уже скоро! Наступит день,когда я встану на весы...и узнаю,на сколько я похудела за 1 месяц!)). Самой уже интересно и не терпится узнать свой вес😊
Сегодня сестра сказала,что я вроде похудела❗❗❗
Погода у нас сегодня не айс...то дождь☔ то снег❄ идёт (( На улицу в такую погоду не хочется даже выходить...
Ну а теперь по питанию😉
Вот таблица моего менюменю:
В ней можно посмотреть - сколько я на ела калорий за день!
Завтрак:
Геркулес на воде - 154 г.
Банан - 127 г.
Печенье овсяное со злаками - 38 г.
Перекус:
Одно большое яблоко - 232 г.
Обед:
Вареная фасоль,с пассированным луком и укропом - 141 г.
Салат из свеклы,заправлен подсолнечным маслом - 110 г.
Перекус:
Хлебцы - 14 г.
Сыр - 31 г.
Яблоко - 112 г.
Ужин:
Куриная грудка - 154 г.
Бульон - 200 г.
Огурец - 91 г.
Хлеб - 70 г.
Вот такое питание вышло у меня за день😉
Подписывайтесь на мой канал 🌹 Ставьте ЛАЙК👍 Поддержите меня своей подпиской😊
❗❗❗Всем хорошего настроения❗❗❗