Этот салат - один из моих любимых салатов на скорую руку. Быстро, просто и очень вкусно! Его можно есть и как самостоятельное блюдо, и как гарнир к мясу. Идеальный вариант для лёгкого ужина или перекуса. Итак, я буду готовить салат со шпинатом и овощами.
Короткое видео этого рецепта здесь.
Сперва кладу в большую миску шпинат. Его нужно промыть и дать воде стечь.
Далее я нарезаю все овощи - огурец, помидорчики Черри, лук крымский, авокадо, редис. И добавляю все нарезанные ингредиенты к листьям шпината. Мне очень нравится сочетание шпинат и жареный кунжут. Поэтому этот салат ну никак не может обойтись без этих семян.
А Вы знали?
- Шпинат имеет большое количество полезных веществ, поэтому рекомендуется употреблять особенно детям и беременным женщинам.
- Это растение характеризуется тонизированным свойством.
- Листочки шпината оказывают мочегонный и слабительный эффект на организм.
- Шпинат является противовоспалительным средством.
- Это растение поможет справиться со стрессами и восстановить силы, ведь успокаивающее влияет на организм.
Читать также: Я готовлю её только с ароматным маслом! Мой самый любимый и вкусный рецепт!
Затем по вкусу добавляю соль и чёрный свежемолотый перец. А также сок половины лимона и заправляю всё растительным маслом. Перемешиваю.
Салат готов! Времени на приготовление потрачено мало, а удовольствия и витамин получено много!
Как Вы знаете, шпинат очень полезен. В 100 граммах шпината содержится почти 3 грамма белков и всего 2 грамма углеводов, а жиров почти нет. ... Налегайте на блюда из шпината в холодное время года, чтобы не подхватить респираторную инфекцию. Витамин В9 (20%). Другое название – фолиевая кислота. Стимулирует образование красных кровяных клеток, нормализует гормональный фон, защищает нервную систему от стресса.
Youtube: нажми сюда и подпишись!
Приятного аппетита!
Главная страница моего канала - ПОДПИСАТЬСЯ
Другие посты моего блога
Идеальные шоколадные подтёки. 5 простых правил!
Борщ!!! За уши не оторвешь. Бабушкины рецепты. Постное меню!
Почему пирог не поднялся?
Если понравился рецепт – не забывайте поставить пальчик вверх 👍 , мне будет очень приятно 😘 и обязательно подписаться на канал. С любовью, Ваш кулинарный канал «Это просто».