На днях я писала, что последнее время не считаю калории - записываю вес всей еды, по-прежнему ее фотографирую (что со мной не так, доктор?😉), но калории не считаю. Одни раз посчитала уже постфактум, оказалось, что уложилась в свою норму почти идеально. Вот этот пост.
А вчерашнее меню меня насторожило. Мне показалось, что калорий в нем слишком мало. Я не знаю, еще не считала. Но хочу предложить вам развлечься, поиграть в игру и заодно разнообразить уже утомившие посты с меню. Так вот, я опишу с граммами то, что вчера ела, покажу фоточки, а вы попробуете в комментариях назвать максимально близкую цифру калорий во всей этой еде. Кто будет ближе - тот молодец, обещаю вам какой-нибудь ништяк от меня 😜 ну, все-таки это игра! Должно быть и что-то приятное в победе.
Руслан уже сделал ставку, сказал, что тут 1100, но я думаю, он мне льстит, но ставку принимаю )) Мне бы приблизиться к 1700 моей - и я была бы рада. Через несколько дней я посчитаю калории по своему приложению и напишу, сколько было в итоге. Только прошу вас определять именно "на глаз", навскидку так сказать. Ну, то есть если вы уже настолько гуру подсчета калорий, что делаете это в уме - пользуйтесь своим умением - в этом же ваша сила!
Завтрак. Сырники 150 грамм + кофе с молоком без сахара + смородина замороженная 147 грамм.
Обед. Огурцы 150 грамм + сметана 15% 50 грамм + гороховое пюре 106 грамм + куриное филе с овощами 90 грамм.
Перекусы. Смородиновое варенье 20 грамм + капучино без сахара + ряженка 100 грамм + картошка в мундире 40 грамм.
Ужин. Цельнозерновой хлеб 50 грамм + яйцо 30 грамм + огурцы 120 грамм + сметана 20 грамм + рассольник с говядиной 200 грамм + творожный сыр альметте 20 грамм.
На всякий случай вот вся еда на фотографии, вдруг вы по фото и по объемам лучше ориентируетесь. На фото нет только стакана ряженки и одной вареной картофелины, которые я съела ночью, ну, как ночью - в 10 вечера. Но в список перекусов они внесены. Ну, я понимаю, что могут быть мелкие разночтения по способу приготовления, вот это всё, но это же просто игра, правда? 😊
Вроде всё. Поехали? Сколько калорий вы видите в моем меню? Пишите в комментариях.