46-летняя актриса и бизнесвумен известна своими странными пристрастиями в еде. На завтрак у нее смузи из миндального молока, кокосового масла, добавки "Лунная пыль"(Moon Juice Powder Dust) и протеинового порошка из ванильных грибов. Большинство этих добавок можно приобрести в компании Goop, владелицей которой является Гвинет. Помимо биологических добавок, на сайте продаются товары для фитнеса, косметика, вибраторы и тренажеры для мышц тазового дна. Гвинет сама тестирует всю свою продукцию.
Раз в год рекомендует проводить детокс, отказавшись от следующих продуктов:
Кофеин
Алкоголь
Молочные продукты
Глютен
Кукуруза
Пасленовые (помидоры, баклажаны, перец, картофель)
Соя
Рафинированный сахар
Моллюски
Белый рис
Яйца
Однажды она заявила, что можно прожить на 29 долларов в неделю. Ее опыт провалился, потому что она закупила только овощи, а на мясо или курицу у нее не хватило. На скудном запасе овощей даже вегетарианцу будет тяжело, согласитесь?
Гвинет говорит, что очень любит готовить для всей семьи. У нее всегда есть готовый коричневый рис в холодильнике и ей нужно лишь порезать овощи и приготовить соус, быстрая паста с курицей, углеводы с овощами выручают всегда. (Ну и не только ее, надо заметить.)
Держать фигуру в форме помогает тренер Трейси Андерсон, которая тренировала Мадонну, Ким Кардашьян и Меган Маркл.
В основе тренировок, состоящих из двух частей: кардио и тренировки на полу с небольшими весами, лежат многоповторные изоляционные упражнения. Смесь пилатеса, балета и аэробики, соединенные в одну тренировку помогут сделать "тело танцора".
Трейси Андерсон рекомендует заниматься в теплом помещении с высокой влажностью. В фитнес-залах стоят увлажнители, те, кто тренируются дома по ее методу, приобретают тоже. Это способствует лучшей растяжке и разогреву мышц.
Гвинет настолько понравились тренировки, которые помогли ей сбросить вес после рождения детей, что она стала партнером Трейси Андерсон, и они открыли совместные фитнес-клубы в Америке и Европе.
Тренироваться нужно 5-6 раз в неделю, это подходит не всем, но зато можно спокойно заниматься не выходя из дома, по онлайн-курсу или видео, которые регулярно выпускает Трейси.
Это действительно отличные тренировки, всем советую попробовать. Можно без протеиновых ванильных грибов и лунной пыльцы, как в случае с Гвинет, но то что эффект будет— это я гарантирую, проверила на себе!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на мой канал!
