Все указывает на то, что все больше и больше людей увлекается скалолазанием, рассматривая его как форму тренировки или способ снять стресс. Скалодромы появляются, как грибы после дождя в небольших и крупных городах нашей страны – как в фитнес-клубах, так и на отдельных площадках. Откуда такой интерес к альпинизму и какие преимущества связаны с занятиями именно этим видом спорта?
Неужели велосипед и бег стали скучны?
Абсолютно нет! По-прежнему в рейтинге любимых видов спорта и бег, и езда на велосипеде. Тем не менее, мы ведем гораздо более активный образ жизни, чем десяток лет назад, и мы более открыты для новых форм отдыха и новых видов спорта. Похоже, что мода на здоровый и активный образ жизни прочно вошла в наш обиход.
С чего начать тренировать?
Заниматься альпинизмом можно по-разному. Посещать скалодромы или поехать с друзьями на природу (весна и лето просто идеальный для этого момент). Альпинизм относят к экстремальным видам спорта. Люди, которые „вошли во вкус” с удовольствием принимают участие в соревнованиях, развивая и оттачивая свои навыки в соперничестве с другими участниками.
Тем не менее, начинать рекомендуется со стенки скалодрома, которая даст начальные навыки скалолазания. Благодаря этому в безопасных условиях мы можем проверить, является ли этот спорт нашим или нет.
Преимущества скалодрома
Во-первых, мы тренируемся под руководством инструктора и не надо абсолютно беспокоиться об оборудовании таких, как веревка или жгут, потому что это будет нам предоставлено в момент покупки абонемента или разового билета на занятие.
Во-вторых, скалолазание имеет очень хорошее влияние на физическое состояние. Не только тренирует почти все группы мышц, но также и координацию движений. А среди противопоказаний к восхождению следует назвать: страх высоты, проблемы с суставами или нарушение равновесия. Конечно, приветствуется в меру хорошее физическое состояние и проведение короткой разминки, заключающейся в подготовке тела к предстоящему восхождению.
Подъем также имеет неоцененное влияние на наше психическое здоровье. За то, что оно требует точности, концентрации внимания и полной концентрации на движениях, можно с его помощью полностью расслабиться и забыть о стрессе.
Подъем и буквально и метафорически ассоциируется также со стремлением к вершине, к цели. Когда мы преодолеваем свои страхи и нам удается взобраться на самый верх стенки, как правило, мы чувствуем огромное удовлетворение. Это, в свою очередь, можно перевести на другие области жизни. Человек, который решил регулярно заниматься скалолазанием, может быть более последователен в стремлении к цели и может больше верить в себя, чем раньше.
О чем еще следует помнить?
Прежде чем идти на стенку, необходимо позаботиться о соответствующей одежде – удобной и не стесняющей движений. Лучше всего было бы приобрести специальную обувь для скалолазания, но когда мы еще на начальном этапе, вполне достаточно спортивной обуви с нескользящей подошвой. Безусловно подойдут спортивный костюм или эластичные леггинсы.
Подводя итог, если вы хотите попробовать новое хобби, снять стресс после работы, или провести интересно время с друзьями – поездка на скалодром может оказаться отличным вариантом.
P.S. Если вам понравилась эта статья, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал.
