Иногда совершенно нет времени на готовку. А что делать если вы на кето? Прост окупить или заказать готовую еду в магазине, уже не так-то просто! Надо всегда иметь под рукой и знать, как быстро организовать правильный кето обед. Меня всегда выручаю,т в эти моменты, правильные низкоуглеводные закуски. Любимыми вариантами рулетов, которые можно сделать не дольше чем обычный бутерброд, я поделюсь с вами сегодня!
Если вы не знаете что такое Кето, зачем есть всё без углеводов? И вам интересен мой опыт жизни и похудения и лечения на 30 кг, с помощью этого типа питания, читайте в этой статье на Дзене.
Для низко углеводных закусок, рулетов нам понадобиться:
Вариант рулета первый
1. Хамон.
2. Творожный сыр
3. Огурец
4. Оливки
Приготовление элементарно. Берём хамон, мажем сыром, накладываем порезанный соломкой огурец и оливки, заворачиваем и наслаждаемся.
Вариант рулета второй
1. Тонко порезанная солёная рыба.
2. Творожный сыр
3. Авокадо
Готовиться аналогично. Только отмечу, что тонко нарезанную солёную рыбу, я для таких случаев засаливаю сам и предварительно подготавливаю. Что бы в нужный момент, можно было просто достать с морозилки и приготовить. Конечно можно купить её в готовом виде, но будьте осторожны, часто в посолочную смесь добавляют сахар.
Третий вариант рулета
1. Любой сыр, порезанный тонкой пластиной, я предпочитаю для этого блюда держать сулугуни в блинчиках.
2. Кето соус, один из его разновидностей. Я обычно готовлю их заранее на неделю вперёд. Не знаете, как? Выбирайте из нескольких вариантов у нас на сайте (поиск вам в помощь). Либо готовим по следующему варианту. Очень спелый авокадо очищенный смешиваем в блендере со сливками 33% или сметаной 30%. Добавляем по вкусу специи, соль. Готово-) храним в холодильнике.
3. Мясо запечённое, приготовленное заранее. Как готовить мясо - смотрите по той ссылке у меня на сайте investlifestyle.ru.
Рол делается аналогично предыдущим.
Хорошие рецепты? будет ещё! подпишитесь на наш канал. Спасибо за лайк!
Оригинал статьи изначально был опубликован на нашем сайте investlifestyle.ru.
