Достижение физического здоровья сопряжено не только с упражнениями и спортивными нагрузками, но и с правильным подходом к ежедневному питанию.
Бывает, одна книга способна заменить лучших диетологов и донести полезные мысли в понятной форме. Для того чтобы разобраться в основах правильного питания, предлагаем вам ознакомиться с данной литературой.
«Китайское исследование» Колин Кэмпбел
Автор данной работы – профессор кафедры пищевой биохимии в Корнеллском университете. Кэмпбел рассказывает о целесообразном питании для человека. Понятный переход к здоровому образу жизни.
«Клиническая диетология» Шевченко
Из этой книги вы почерпнете знания из области физиологии питания. Также в работе разобраны примеры спецдиет, которые направлены на выздоровление. Книга основана на научных исследованиях. В работе прописаны рецепты здоровой пищи и ее влияние на организм.
«Здоровый аппетит» Гордон Рамзи
Автор книги — знаменитый британский шеф-повар, марафонский бегун, который является живым примером здорового питания и образа жизни. В книге расписаны рецепты полезных блюд. Как сделать любимые блюда сбалансированными и менее калорийными? Об этом вы узнаете из книги «Здоровый аппетит» Гордона Рамзи.
«Популярная диетология» Эвенштейн
Автор рассказывает о тех продуктах, которые мы ежедневно потребляем, не до конца осознавая, какое влияние они оказывают на наше здоровье и фигуру. В книге разобрано понятие «диетическая пища». Более того, дан полный словарь диетолога, который предлагает пищевые характеристики большого количества блюд повседневного из рациона.
«Аюрведа» Ярема, Рода, Бранниган
Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни.
«Здоровый кишечник» Джастин и Эрика Сонненбург
Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием? Книга дает ответы на эти и многие другие вопросы, связанные с ЗОЖ.
Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с подругами!