Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
В конце статьи Вас ждет подарок!
Здоровья Вам 💪
Помните песню Валерия Леонтьева "Гиподинамия"? Вот первый куплет:
Гиподинамия, гиподинамия,
Что это такое? Что это такое?
Я от вас не скрою,
Я от вас не скрою, нет.
Гип-гиподинамия - Это минимум движенья, минимум движенья,
Всех надежд крушенье, всех надежд крушенье,
Это сокращенье, наших сокращенье лет.
Да, низкая интенсивность физических нагрузок, связанных с современным образом жизни, приводит к тяжелым последствиям в работе различных функций организма и появлению негативных эмоциональных состояний человека. И в итоге - "Наших сокращенье лет"...
Побочные эффекты от малоподвижного образа жизни не заставят себя долго ждать. Реальность такова, что недостаточная физическая активность очень часто приводит к ожирению, диабету, гипертонии, а иногда и к онкологическим заболеваниям.
Здоровье невозможно без постоянного и достаточного движения.
При недостаточной физической активности происходят изменения в психической и эмоциональной сфере, появляются ухудшения в функционировании многих наших систем. Это приводит к поражению мозговых систем, что в свою очередь приводит к нарушению координации двигательных актов и неспособности анализировать состояние мышц в данный момент.
Длительная физическая малоподвижность негативно сказывается на деятельности высшей нервной системы человека. Вследствие этого отмечается:
- ухудшение внимания и памяти;
- увеличение ошибок во время выполнения умственных операций;
- уменьшение скорости переработки информации;
- крайняя неустойчивость настроения;
- низкий уровень самоконтроля и самообладания;
- нарушение сна.
Чтобы избежать подобных нарушений в нашем организме, необходимо выполнять индивидуально подобранный комплекс физических упражнений.
Какое влияние оказывает движение?
Помните, любые физические нагрузки полезны для здоровья и способствуют:
- повышению функций головного мозга;
- совершенствованию регуляторных механизмов;
- улучшению деятельности внутренних органов;
- комплексной устойчивости свойств, определяющих оптимальный уровень жизнедеятельности организма.
Таким образом, можно сделать вывод, что систематические занятия с использованием различных видов оздоровительной физической культуры необходимы для сохранения и укрепления нашего здоровья.
Сделать свой организм сильным, обновленным и полным жизненных сил можно с помощью:
- Гимнастики, которая включает в себя утреннюю зарядку, физкультминутки в течение рабочего дня, восстановительный фитнес после трудовой деятельности.
- Игр, применяемых как один из способов организации активного отдыха и заполнения свободного времени.
- Туристических путешествий, включающих такие формы проведения как: прогулки, экскурсии, экспедиции и туристские походы.
- Спорта, который состоит из правильно составленного плана силовых тренировок и отдыха.
Не жалейте времени и сил сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!
Обратите внимание: Дозировка физических нагрузок обусловлена сугубо индивидуальными особенностями. Поэтому начинать выполнять тренировки следует только после медицинских обследований и консультации со спортивным врачом.
У меня для вас подарок: мини-книга "Вся правда о простатите", которую вы можете бесплатно скачать здесь.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Автор - Сармат Булатов.