На дворе весна. А как мы все знаем, весной нашему организму ой как не хватает витаминов! Одним из самых простых, быстрых и доступных вариантов пополнить свой организм витаминками является добавление в рацион различных смузи-коктейлей.
Польза смузи бесспорна. Так как коктейль состоит из свежих фруктов и овощей, то смузи вообще является одной из главных составляющих правильного и здорового питания. Всего лишь одна порция смузи позволит восполнить суточную норму витаминов, а в приготовлении витаминного коктейля нет ничего сложного.
Для тех, кто следит за своим питанием и не хочет набирать лишний вес - смузи вообще идеальный вариант. В напитке очень низкое содержание калорий, а утоляет чувства голода очень надолго. Такие коктейли можно использовать и как перекус, и как полноценный завтрак. А чтобы максимально зарядить свой организм энергией, пить смузи лучше с утра.
И, конечно же, самый полезный вариант такого коктейля - сделанный своими руками. Этим мы сейчас и займемся.
Ингредиенты:
Банан - 1 шт
Яблоко - 1 шт
Лимон - 1 шт
Салат корн
Вода - 300 мл
Приготовление:
Один банан и яблоко, очищенное от кожуры и сердцевины, отправляем в блендер. Туда же добавляем салат корн, сок половины лимона и примерно 300 мл воды. Взбиваем... и всё!
Всего несколько минут, и у нас готов красивый, зеленый, весенний, а самое главное - очень полезный смузи.
Рецептов приготовления смузи очень много. Такой напиток можно сделать из любых фруктов, овощей, ягод с добавлением зелени, орехов, мёда или специй.
Экспериментируйте и делитесь своими впечатлениями в комментариях.