Неправильно для омоложения организма в первую очередь заниматься внешним видом и кожей. Необходимо пересмотреть свой образ жизни. Врачи дают немало советов, которые позволят долгое время оставаться красивой и цветущей. Разберемся более подробно с вопросом, как омолодить организм.
Причины старения организма
Врачи выделяют несколько причин женского старения:
- Изменение количества гормонов, вырабатываемых яичниками. Отсрочить изменения гормонального фона могут роды, но зачастую в этом возрасте они не омолаживают организм, а, наоборот, ускоряют старение. Это связано с тем, что в процессе беременности у женщины обостряются все хронические заболевания, коих может быть немало к 35 годам. Недостаток половых гомонов негативно влияет на кожу, она становится дряблой, теряет тонус.
- Нехватка микроэлементов и витаминов в рационе. От этого нарушается сексуальное желание и менструальный цикл. Еще один удар нерациональное питание наносит по коже, которая и так испытывает нехватку эластина.
Изменение количества половых гормонов – естественный процесс для организма, а нехватку витаминов можно устранить самостоятельно.
Есть несколько приемов, которые позволяют замедлить процесс увядания.
Читайте также: Как правильно выбрать себе вторую половинку
Способы очищения организма
Врачи рекомендуют борьбу за молодость начинать изнутри – очистить кишечник от шлаков. От работы кишечника зависит состояние иммунитета. Нормальная работоспособность этого органа позволяет организму с легкостью убивать чужеродные агенты, бороться с болезнями, вырабатывать здоровые клетки. Зашлакованность кишечника практически является нормой для женщин 35 лет. При ней наблюдается:
- нарушение самочувствия;
- сбои в работе иммунитета (возникновение заболеваний без предпосылок);
- постоянное чувство усталости;
- изменение в худшую сторону состояния кожи, волос и ногтей.
Это случается из-за того, что шлаки в кишечнике постоянно отравляют организм продуктами распада. Избавиться от них можно путем изменения питания, народных средств. Прежде всего, на время очистки необходимо отказаться от пищи:
- соленой;
- жирной;
- сладкой;
- острой;
- копченой.
- Ешьте клетчатку по 1-2 столовые ложки трижды в день за полчаса до еды. Запивайте ее стаканом теплой воды. Курс очищения длится месяц, повторять его необходимо дважды в год: весной и осенью.
- Трижды в год можно пить воду с медом. Его пьют разведенным в теплой воде. Если у вас пониженная кислотность желудка, то принимайте средство за 20 минут до еды. При повышенной кислотности – за полтора часа. Курс длится 2 месяца.
- Сборы из лекарственных трав для очищения можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке. Если вы предпочитаете все делать своими руками, то смешайте по 5 столовых ложек: тысячелистника, измельченных сухих плодов шиповника. Добавьте к этой смеси по чайной ложке тмина и фенхеля, всыпьте по столовой ложке бессмертника, крушины и березовых почек. Полученную смесь растений заваривайте по 2 столовые ложки в литре кипятка, настаивайте 40 минут. Принимать травы нужно трижды в день в течение 2-х недель. Пейте настой за 30 минут до приема пищи. Курс повторяйте каждые 3 месяца.
После 50 лет очищение кишечника обязательно для всех. Дополнительно необходимо пересмотреть питание, чтобы в организм поступало достаточное количество полезных веществ.
Правильное питание
После 35 лет забудьте о белковых диетах. Изменение гормонального фона замедляет пищеварение, большое количество белка будет перевариваться с трудом. Сделайте выбор в пользу растительной пищи. Предпочтительные продукты питания:
- макароны и белый рис;
- все виды капусты;
- отруби из овса;
- соя, оливки и кукуруза;
- грибы, орехи и бобы;
- морская капуста, щавель, молодая крапива;
- овощи (баклажаны, помидоры, репа, лук, морковь, укроп, свекла);
- фрукты и ягоды: инжир, клубника, сливы, абрикосы, персики, грейпфруты, апельсины, яблоки.
Голодание можно применять только в лечебных целях. Лучше всего заменить его на разгрузочные дни.
Читайте также: Какие могут быть причины застоя веса
Несколько правил омоложения
Если вы не хотите стареть, придерживайтесь следующих правил:
- Регулярно посещайте гинеколога, чтобы следить за женским здоровьем.
- Избегайте стрессов и волнений. Не стремитесь быть во всем лучшей, отдыхайте, слушайте хорошую музыку, наслаждайтесь жизнью.
- Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и сигареты негативно влияют на состояние кожи. Изредка можно позволить себе бокал красного вина за ужином.
- Не допускайте резких перепадов веса, контролируйте его. Ожирение приводит к большому количеству заболеваний, которые проявляются к 40 годам.
- Регулярно занимайтесь сексом. Он улучшает самочувствие и помогает выработать гормоны счастья.
- Ученые доказали, что организм омолаживает интеллектуальная деятельность. Они рекомендуют играть в покер и другие карточные игры.
Контролируя свое питание, очищая кишечник и соблюдая эти несложные правила, можно значительно улучшить самочувствие и замедлить процесс старения.
