Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 43 кг.
Как только наступили солнечные дни, я стала вставать еще раньше, хотя есть возможность поспать подольше. Но нет, около 7 утра солнышко поднимает меня.
А вот унылая погода меня наоборот вгоняет в сон и подняться очень тяжело. Вы тоже реагируете на тепло и солнечную погоду?
Давно я обещаю сама себе, что начну бегать по утрам, вроде уже и тропинки в лесу немного подсохли, а я все никак не соберусь.
Хотя последнее время я взялась ударно за уборку, мытье окон (которые, видимо, по их состоянию не мылись года 4 бывшими хозяевам), да еще пешочком получается частенько походить вечером, да и по делам. Что рассказывать у всех так, понимаете меня). И на утро встаю какая - то уставшая и разбитая,совсем не тянет бегать.
Вот решила здесь пообещать и Вам и в первую очередь себе, что в понедельник встану рана утром и побегу!
А сейчас перехожу к меню. Все же 80 % успеха в похудение -это питание. А спорт - влияет на качество нашего тела.
Мой завтрак вторника состоял из бутербродов с цельнозерновым хлебом (60 г), каймаком - мягкими сыром (15 г) и куриной пастромой (100 г).
Шоколадка 75 % (15 г) к зеленому чаю. Плюс витаминки с капсулой омега-3 во время завтрака.
Всего на завтрак получилось 365 ккал.
Перекус мой был яблоком (120 г) и киви (165 г) - 130 ккал.
А на обед куриный бульон с вермишелью твердых сортов пшеницы и куриной грудкой - тарелка около 450 г и цельнозерновой хлеб (30 г).
Обед вышел на 360 ккал.
Поскольку работы после обед не было, посвятила время домашним делам.
На ужин у меня овощной салат (помидор, огурец, болгарский перец, зелень, заправлен каплей бальзамика) и куриный кекс (150 г).
Ужин вышел на 370 ккал.
Всего за день получилось 1225 ккал.
Норма воды выпита.
Какие планы у Вас на Пасху? Устроите ли читмил или обойдетесь около ПП блюдами и не измените подсчету калорий?
Будете ли красить яйца? Осталось уже совсем чуть чуть до праздника.
Ссылка на рецепт куриного кекса.
Ссылка на рецепт куриной пастромы.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!