Прокрастинация – это когда день прошел, а дел – не убавилось. Одолевает и тех, кто работает в офисе, и тех, кто трудится на себя. Как показывает статистика, прокрастиниции время от времени подвержены все. Я – не исключение.
⠀
Однажды, несколько лет назад, вычитала про принцип «Помидора», и теперь использую его, когда много дел, нужно все успеть и быть в тонусе.
⠀
В чем суть:
- Работать нужно блоками по 25 минут, не отвлекаясь ни на что. Это оптимальный отрезок времени, чтобы не устать и не «выгореть». И в то же время успеть немало сделать.
- Затем, даже если задача не решена, нужно устроить пятиминутный перерыв. Безделье в любом виде. Мозг переключится и отдохнет.
- После четырех 25-минутных перерывов нужно сделать паузу в 15-30 минут. Перекус, прогулка – главное, не делать ничего выматывающего, чтобы остались силы на работу.
⠀
И все. Работает – отлично! Если у вас есть свой рецепт – делитесь в комментариях.