На старение кожи оказывает влияние не только наш биологический возраст. Существуют другие факторы, которые усугубляют процесс и уже после 35 - 40 лет их влияние становится более заметным. Устранить эти факторы и продлить нашу молодость, не так уж и сложно.
Ультрафиолет воздействует на нашу кожу не очень хорошо. Это, наверное, знает практически каждый. Его лучи глубоко проникают в слои кожи разрушая коллагеновые волокна. Это приводит к образованию ранних морщин. К тому же, солнце сушит кожу, а солёное море усиливает этот процесс. Что же теперь, отказаться от моря и солнышка? Конечно нет. Обратите внимание на солнцезащитные средства с фильтрами SPF. Они защитят кожу от агрессивных лучей и предотвратят появление пигментации. Химические фильтры превращают солнечную энергию в тепло, а физические, в виде мельчайших минеральных веществ, служат как отражатели.
Диета также может сказаться на нашей коже не благоприятно. Конечно, за все диеты говорить нельзя, но сильные ограничения на пользу не пойдут ни вешнему виду, ни организму. Если вы хотите похудеть, то обратитесь к диетологу. Врач скорректирует питание под ваш образ жизни так, чтобы это не нанесло сильный ущерб организму и послужило на пользу, а не во вред.
Что касается молодости кожи, то надо знать, что сахар содержит вещества ускоряющие процесс старения. Это не значит, что перестав есть пирожные и пить чай без сахара, вы полностью его исключили из рациона. Нет. Он есть в продуктах, содержащих крахмал. Например: хлеб, рис, картошка, макароны. Не стоит ими злоупотреблять. Фрукты тоже содержат сахара, однако не стоит от них отказываться. Скорректируйте свой рацион питания так, чтобы в нём присутствовали жиры и белки, а также достаточное количество полиненасыщенных омега - 3 жирных кислот. Включите в рацион оливковое масло, семечки, рыбу.
Сухая кожа быстрее стареет, поэтому пейте больше воды. Как сейчас везде пишут - пить воду в день нужно 1,5 - 2 литра. Так и есть, она напитывает влагой весь наш организм изнутри. Вода должна быть чистой и лучше, чтобы она была минеральной и без газа. Так как вода вымывает полезные соли.
За курение, наверное, говорить не стоит. Здесь и так всё понятно. Как и за алкоголь. Хотите выглядеть молодо - откажитесь от этих двух "спутников жизни". Лучше отдайте предпочтение их противнику - спорту.
Спорт оказывает целебное свойство на кожу. Он усиливает обменные процессы, которые с возрастом ухудшаются, разгоняет кровь, насыщая клетки кислородом и запуская процессы регенерации.
И, конечно же, сон. Ночь отдайте ему. Ночной отдых не заменим и женщине нужно спать не менее 7 часов в сутки. Не думайте, что за выходные вы отоспитесь за неделю. Ночной сон должен быть полноценным каждый день. Если вы не будете ежедневно высыпаться, то на выходных вы рискуете "переспать". Это тоже не очень хорошо. Лучше ложитесь раньше спать. А организм сам позаботится о нашей молодости, запустив процесс восстановления.
Если статья для вас оказалась полезной - ставьте палец вверх.
Приглашаю вас к себе в подписчики - узнаете много интересного и полезного.
Интересные статьи:
Как избавиться от растяжек. Делаем крем с мумиё.
Как ухаживать за кожей в разном возрасте.
Как избавиться от отёков на лице.
Как ухаживать за руками. Сохраняем молодость рук.
Как правильно распарить кожу и получить хороший результат.
Как очистить кожу от шлаков и токсинов дома.
