Что вас ждет на сеансе у психотерапевта

Большинство людей привыкли думать о психотерапевте, как о слушающем и говорящем, но мало кто отмечает, что психотерапевт еще и смотрит на своего клиента.

Ваше тело порой говорит о вас больше, чем вы можете себе представить.

Что наше тело рассказывает психотерапевтам?

Бывает в ходе консультации, затрагивая тяжелые темы, вспоминая неприятные события, которые вы для себя определили, как обычные эпизоды жизни, тело, незаметно для вас, начинает делать что-то, что вы обычно игнорируете. Это и есть язык тела, который понимает психотерапевт. Сюда включаются не только невербальные проявления – позы, жесты, автоматические действия, но и паравербальные – интонации, громкость и скорость речи.

Так, например, касаясь темы отношений с родителями, описывая их как счастливые и поддерживающие, клиент может сменить позу на закрытую, опустить глаза, начать говорить очень быстро или наоборот очень медленно, не вдаваться в подробности. Для психолога это прямое указание на то, что что-то не так. Внимательно выслушав, специалист спросит – «Что сейчас происходит?», обращая внимание клиента на все эти «резкие», а главное неконгруэнтные, несоответствующие содержанию речи, изменения в поведении. Для клиента самого это может быть загадкой, почему он чувствует себя недостаточно счастливым, ведь в его сознании все так хорошо, но тело знает правду, и оно охотно ей делится.

Психолог обращает внимание на ваше тело, чтобы понять насколько вы искренни, насколько вам сейчас комфортно, на ваши чувства здесь и сейчас. Эту информацию он использует для того, чтобы построить с вами контакт, оценить ваше состояние, разобраться в ваших проблемах и найти их источник.

Даже дистанция, которую вы занимаете в кабинете с психологом, говорит о многом. Открытая, расслабленная поза, спокойная и плавная речь, визуальный контакт, умеренная жестикуляция – все это создает впечатление умиротворения. Именно таким предстает клиент в первые минуты консультации, но в ходе беседы тело начинает говорить, иногда противореча содержанию, повествуя о страхах и тревогах, печалях и расстройствах.

Почему так? Почему тело не умеет врать? Причина в том, что эмоции живут именно в теле: в нем они берут свое начало, там же и остаются в виде психосоматических нарушений, когда вы не даете им выход.

Остановимся на психосоматике, области, где психотерапевт является полезным, и более необходимым, чем врач. Психосоматика – это один из способов тела общаться с человеком, когда он перестает слушать и слышать себя. Каждый орган наделен не только функцией, но и символическим, метафорическим значением, поэтому имея проблемы с какой-нибудь функциональной системой, которые не находят физиологических, органических оснований, вам следует задуматься, какая метафора может стоять за этим органом, какое чувство живет в этом месте.

Если представить тело человека в виде многоэтажной постройки, в которой на каждом этаже «живет» какая-то отдельная эмоция, то для каждого человека эта «планировка» - индивидуальна, хотя тенденции будут схожи.

Тревога и страх «живут» в районе живота и груди, печаль «делит квартиру» со страхом, расположившись в районе сердца и горла, злость и ненависть «занимают самый высокий этаж» постройки – голову. Эмоция необязательно сидит на одном месте, она может перемещаться, но у нее всегда есть излюбленное местоположение. Именно в паре с психотерапевтом вы можете определить, где оно. Такой подход позволяет довольно быстро перейти от симптоматического лечения к целостной терапии.

Обращая внимание на телесные проявления, психолог создает более целостную картину ваших затруднений.

- клиент смотрит в окно всю консультацию – возможно, ему хочется сейчас быть в другом месте.

- сидит на краю кресла, как будто готов встать – скорее всего, ему не терпится уйти с консультации, потому что тему, которую затронули, неприятна.

- улыбается, говоря о проблемах в жизни, – видимо, это действительно тяжелые переживания, которые он хотел бы обесценить и скрыть.

- постоянно меняет позу в процессе консультации – испытывает дискомфорт.

Обратив внимание клиента на происходящее, психотерапевт начинает работу с настоящими проблемами. Такой внимательный взгляд позволяет ему расставить акценты и приоритеты, построить гипотезу, а совместное с клиентом обсуждение обеспечит начало терапевтического процесса, в котором человек начинает осознавать свои чувства, переживать и принимать их, приступать к изменениям.

Язык тела доступен каждому. Обращая снимания на ваше тело, вы можете понять, что вы чувствуете, что с вами происходит. А это ключ к решению многих проблем и путь к более осознанной и счастливой жизни.

Если вам понравился пост, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен.