Приветствую, дорогие девочки!
Продолжаю тему о сахаре и сладостях. В первой части этой темы я рассказала, какое влияние на нас оказывает "сладкая жизнь", а также предлагала провести несложный тест, чтобы узнать, есть ли у вас выраженная зависимость от сахара.
Какое еще воздействие оказывают сладости на наш организм?
Для нашего организма большое значение имеет микрофлора — это, как вы знаете, большая отдельная система внутри нас. Ее вес составляет около 4 кг. Согласитесь, такой большой вес говорит об очень большой значимости.
В нашем организме есть полезные и вредные бактерии.
Лучшее питание для вредных бактерий, в том числе для дрожжевых грибков — это сладости, белый хлеб, сладкая выпечка. Это, по большому счету, мертвая еда. Но такая любимая нами!
Ведь эта еда не растет на деревьях или на грядках. Из чего она сделана, задумывались?
Если у нас в кишечнике живет много вредных бактерий, которые вырабатывают токсические вещества, это сказывается на общем состоянии - вялость, быстрая утомляемость, головные боли, в том числе могут появляться различные высыпания на коже и аллергические реакции. А, главное, это значительно снижает наш иммунитет, а значит мы чаще болеем или получаем обострение хронических заболеваний.
Понаблюдайте за своим состоянием, если вы любитель вкусняшек и мало едите "здоровых" продуктов.
Для полезных бактерий (полезной микрофлоры) питанием является растительная клетчатка — свежие фрукты, овощи, зелень, отруби. Полезная микрофлора необходимы нам для сохранения здоровья и продления молодости.
Согласитесь, даже цвет имеет значение! Сравните, как выглядят сладости и как фрукты-овощи - мертвая и живая еда. Какой ваш выбор?
Я надеюсь, что вы сделаете правильный для себя выбор. Хочу напомнить простую истину - для поддержания здоровья после 45 лет, нужно более тщательно планировать свой рацион питания. В нашем рационе не должно быть тех продуктов, которые разрушают наш организм.
Я не говорю о запретах, но сокращать употребление "мертвой еды" и увеличивать количество "живых продуктов" ради себя любимой просто необходимо.
Принципы здорового питания как раз основаны на продуктах, которые дают нашему организму полезное и необходимое. Это так называемая живая еда - натуральная, естественная. Вот вам и ответ на главный вопрос этой статьи - при таком питании мы будем выглядеть моложе, будем чувствовать себя лучше и продлим свою жизнь. Разве для нас это не главное?
Так что, дорогие девочки, как диетолог, советую соблюдать меру и сдержанность в употреблении сладких продуктов. А лучше сократить до минимума и вы почувствуете преображение как внешнее, так и внутреннее. Это факт!
И напоследок еще одна цифра.
70% всех заболеваний связано с неправильным питанием и с избыточным весом. Об этом тоже стоит задуматься!
Будьте здоровы и берегите себя!
Диетолог Антонина Тонева ♥
Узнали для себя что-то полезное? Жмите палец вверх. Обратная связь очень важна для меня.
Подпишитесь на КАНАЛ, чтобы узнать больше полезной информации.
Нужен совет или помощь, пишите avs28310@gmail.com