Мы то и дело забываем, что каждый прием пищи – это способ восполнить энергетический запас организма и снабдить его питательными веществами. Вместо этого мы от души набиваем желудок жирной пищей, пренебрегаем овощами, а на десерт – пирожное, конфеты или булочки, запитые чрезмерно подслащенным чаем или газировкой. Разумеется, все это сказывается на здоровье и красоте. Потому что мы являемся отражением того, что едим.
Идеальный вариант – перейти на постные каши, супы, тертую морковку и воду. Но придерживаться такого рациона могут 3 человека из 1000. Остальным стоит обратить внимание на самые вредные для кожи продукты и свести их потребление к минимуму.
ВАЖНО: Плохое питание провоцирует в организме стойкое воспаление и мощный окислительный стресс. Последний фактор повреждает коллаген в клетках кожи, что со временем «отпечатывается» на внешнем виде, вызывая преждевременное старение.
Внимательно рассмотрите себя в зеркале
Покраснения и акне, сухость и шелушения, сосудистые сеточки и все виды морщин, драматическая синева под глазами и скорбные складочки у губ – последствия нашего образа жизни. Чаще всего в проблемах с кожей виноваты нарушения в работе пищеварительной системы. Но стоит лишь немного скорректировать рацион – и результат будет налицо!
Знаменитый британский врач-натуропат Нигма Талиб предложила свою диету, мгновенно ставшую популярной. Она основана на исследовании, которое длилось более 10 лет и позволило выявить четыре базовых типа старения кожи, а также четыре категории продуктов питания, наносящих организму максимальный урон.
В «стрессовую группу» входят:
- Молочные.
- Глютеносодержащие.
- Сладкие.
- Алкогольные.
Каждая категория в той или иной степени сказывается на состоянии организма и внешности любого человека. Но, как правило, одна из них оказывает наибольшее влияние. Как понять, какая именно? По указанным Талиб признакам:
- При отеках, высыпаниях на подбородке, мелких прыщиках по всему лицу и темных кругах (или мешках) под глазами удалите из своего меню молокосодержащие продукты – само молоко, кефир, сметану, йогурт, творог, сыр и т.д.
- Тем, кого беспокоят покраснения в области щек, пигментные пятна (особенно на подбородке), припухлости и отеки, рекомендуется снизить потребление продуктов, содержащих глютен. Ешьте клетчатку и пейте больше чистой воды без газа.
- Если у вас глубокие носогубные складки, выраженные морщины на переносице и в уголках глаз, смазанный овал лица с обвисшими щеками, расширенные поры и обезвоженная кожа, скорее всего, вы не имеете ничего против частого употребления алкоголя. Скажите ему твердое «нет», если хотите очистить организм от разрушительных токсинов и омолодиться.
- Обладатели продольных морщин на лбу, синяков под глазами, тонкой и хрупкой кожи с заломами, а также тусклого цвета лица должны пересмотреть свои отношения с «белой смертью» – сахаром. Уменьшите его потребление вдвое, а затем вовсе исключите из рациона. Со временем вы сможете баловаться конфетами и выпечкой, но в ограниченных количествах.
Сравните симптомы и сделайте все необходимое для того, чтобы дать отпор своему врагу. Продержитесь 3 недели. Постоянно отслеживайте эффект, ежедневно фотографируясь и замечая улучшения. Ваша кожа хочет сиять – в ваших силах подарить ей здоровье, молодость и свежесть!