Популярная актриса Светлана Ходченкова начала свою карьеру в далеком 2003 году, дебютировав в фильме «Благословите женщину». Для того чтоб вжиться в образ своей героини, девушке, даже пришлось набрать лишний вес.
Но уже в следующей картине, зрители увидели совершенно иную актрису: красивую, обаятельную, с идеально точечной фигурой. Уверенная в себе артистка, буквально за несколько месяцев, смогла похудеть на 20 килограмм.
Как же ей так удалось измениться? Давайте узнаем…
Принципы питания Светланы Ходченковой
Для того чтоб подтянуть фигуру к форме, девушке пришлось изменить свой дневной рацион на полезное и легкое питание.
Теперь в её меню присутствовала только низкокалорийная пища: легкие супы, свежие овощи и фрукты, зелень, отварная рыба, ц/з хлеб, каши и кисломолочные продукты.
Несмотря на положительные стороны выбранной системы питания, её трудно назвать строгой.
Диета актрисы предполагала употребление меньшего количества жиров и обязательного соблюдения питьевого баланса. Кроме того, Ходченкова взяла за основное правило – не изнурять себя голодом.
Именно поэтому она старалась кушать дробно. На протяжении дня (с утра и до вечера) актриса питалась 5-6 раз, при этом соблюдала норму употребляемых калорий. Хотя особо калории и не подсчитывала, однако старалась не переедать, чтоб не чувствовать дискомфорта.
В рамках диеты, Светлана Ходченкова отказалась от употребления вредных и высококалорийных продуктов. В этот список вошли: алкоголь, полуфабрикаты, макаронные изделия, сладкая выпечка, копчености, колбаса/сосиски, жареные блюда и белый хлеб.
Помимо этого, старалась пить много жидкости, не менее 2-3 литров чистой не газированной воды в сутки. Светлана говорит, что вода хорошо налаживает важные процессы в организме, выводит токсины и шлаки, расщепляет жиры, поэтому способствует борьбе с лишним весом.
Также не забывала актриса о физической активности. Она понимала, что не сможет похудеть, если откажется от интенсивных занятий спортом. Поэтому три раза в неделю посещала спортзал, занималась йогой и даже бальными танцами.
Спасибо Вам за прочтение статьи! Делитесь в социальных сетях, жмите на «Ручки верх» и подписывайтесь к нам в «Яндекс Дзене». Это подымет доверие к нашему каналу. В ответ, Будем всем признательны, и выпускать новые интересные публикации!
