В период активного роста ребенка в промежутке от 7 до 15 лет, очень важно отслеживать его физическое состояние, особое внимание уделяя осанке.
Рост костей, опережающий мышечный рост и растяжение провоцируют ее нарушение не меньше, чем учеба в школе, сидение за компьютером и книгами.
В этот период очень важно увлечь или привлечь ребенка к физкультуре. Физические упражнения помогут гармонично формироваться растущему с повышенной скоростью телу и избежать нарушения осанки.
Для профилактики и отслеживания негативных проявлений ускоренного роста и мышечных нарушений я рекомендую проводить несложное тестирование на устойчивость осанки. Оно поможет вовремя принять меры по ее укреплению.
Тест Маттиаса.
Выполнение: стоящему ребенку необходимо поднять перед собой руки и удерживать это положение.
Из-за поднятых рук происходит смещение центра тяжести вперед. Это провоцирует компенсаторные реакции (тело начинает отклоняться назад).
В норме происходит незначительное отклонение, которое сдерживается подключающимися в работу мышцами кора.
При незначительных мышечных нарушениях нормальное положение обследуемый может удерживать около 30 сек. Дальше происходит резкое увеличение кифоза и лордоза. Что говорит о слабости мышц.
При устойчивом нарушении осанки ребенок не может удерживать необходимое положение и сразу отклоняется назад. Происходит сильный вынос таза вперед и увеличение лордоза.
Если информация была полезной, поделитесь ею с друзьями и поставьте ЛАЙК!