Дорогие молодые родители! Я хочу поделиться с вами своим опытом спокойных ночей с маленьким ребенком. Три раза я становилась мамой и мои способы срабатывали каждый раз положительно.
Сон очень важен для нас, особенно для неокрепшего организма мамы после родов, поэтому обязательно налаживайте правильный режим ночного сна.
Итак 5 важных советов для молодых родителей:
1. Сохраните грудное вскармливание.
Кормление грудью – это помимо очевидной пользы для малыша, в первую очередь удобство для мамы. Ваша еда всегда с собой, самой оптимальной температуры и стерилизации. Ночью, чтобы покормить малыша, вы легким движением руки выдаете малышу очередную порцию грудного малыша и спокойно спите. А теперь представьте, что нужно сделать родителям, чтобы покормить смесью: подогреть до нужной температуры воду, развести необходимую порцию смеси, перемешать в стерилизованной бутылочке и только тогда покормить малыша. Конечно эти процедуры нарушат сон родителей и малыша.
2. Если вы хотите высыпаться по ночам, спите вместе с ребенком.
Новорожденный только расстался с мамой, совсем недавно он был в животике, где слышал мамино дыхание, сердцебиение, чувствовал её тепло. Теперь же его зачем-кто кладут в холодную, просторную и одинокую кроватку. Конечно, когда он проснется посреди ночи он испытает стресс, и его нужно будет долго успокаивать и следующий сон будет короче предыдущего, а маме только и придется как просыпаться и успокаивать малыша. Как итог – бессонная ночь.
Когда малыш спит рядом с вами, его сон спокойнее и крепче. Он проснется только тогда, когда захочет есть, вы легко покормите его грудью и уснете вместе. Если ребенок беспокоится во сне, мама лежит рядом и может всегда быстро успокоить его – погладить по спинке, укрыть одеяльцем.
3. Оптимизируйте режим.
Правильный режим ребенка – это спокойные ночи и счастливые родители. Приучите ребенка к режиму – лучше всего это делать еще до родов. Во время беременности соблюдайте режим сна – ложитесь вечером пораньше, не «гуляйте» по ночам. Уже в утробе ребенок привыкает к режиму бодрствования и сна. Если вас мучает бессонница, совершите прогулку на свежем воздухе перед сном, примите расслабляющую ванну.
Для спокойного ночного сна малыша, старайтесь сдвинуть последний дневной сон на более раннее время, чтобы вечером ребенок хорошо утомился и хотел спать.
4. Чтобы ребенок долго и крепко спал ночами, его нужно как следует утомить перед сном.
Педиатр Комаровский советует длительное купание в не очень теплой воде – ребенок активно надвигается, устанет после такой процедуры. Прочитайте подробно его методику купания младенца, доктор дает подробные рекомендации в своих статьях.
Не пренебрегайте прогулками на улице, перед сном хорошо проветрите комнату. Отрегулируйте батареи, если в комнате душно, в духоте спать и взрослому сложно.
5. Малышу должно быть комфортно.
Одежда малыша должна быть подобрана в соответствии с микроклиматом в квартире. Не нужно кутать малыша в кучу одежек, носочек и шапочек, если дома тепло. Ему будет элементарно жарко и некомфортно. Одежда должна быть просторная, без лишних резиночек и пуговичек. Лучше всего для этого подходят специальные слитные комбинезоны – слипы.
И повторюсь - самый главный залог комфорта малыша - это мама рядом.
Если у вас остались вопросы, можете задавать мне их в комментариях.
Я делюсь своим опытом на канале, приглашаю в гости)))
Подписывайтесь на канал Мама в кубе и узнавайте как сделать материнство счастливым и комфортным.