Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 43 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
Сегодня на завтрак у меня яичница из двух яиц, половинка помидора (60 г) и два ржаных хлебца с маложирным сыром (25г). Зеленый чай стал отличным завершением завтрака. Также с утра я не забываю про витамины и капсулу омега-3.
Завтрак вышел на 370 ккал.
После завтрака немного поработала за компьютером и отправилась по делам. Пешая прогулка только на пользу нашему похудению).
На обратном пути я зашла в магазин за продуктами и не удержалась, когда увидела на полке кабачковую икру...я так ее люблю) Прекрасно понимаю, что не очень правильная и полезная еда - кабачковая икра покупная, но в тоже время ничего страшного в ее составе нет и КБЖУ меня устраивает. А если очень хочется - значит можно, но в меру). Мы же околоПП и не болеем #ППголовногомозга.
Придя домой как раз можно опробовать покупку на перекус.
Перекус у меня цельнозерновой хлеб (25 г) с кабачковой икрой (40 г) и киви (90 г). И зеленый чай с молоком чтобы немного погреться. Да еще такой молокочай помогает выводить лишнюю жидкость из организма.
Перекус вышел на 160 ккал.
На обед у меня рассольник на куриной грудке (450 г) с двумя ржаными хлебцами с кабачковой икрой (40г). Надо же "отвести душу" и наесться икры).
Обед потянул на 300 ккал.
Приготовила я сегодня повторно те самые ватрушки, которые готовила недавно, но выложила их ложкой на силиконовый коврик и в серединку положила вишенку. Получилось намного привлекательнее , правда вкус тоже получился не такой как в предыдущий раз, а более творожный что-ли и по консистенции мягче.
Вот как с одними и теми же ингредиентами и пропорциями получается разный исход?) У Вас тоже так бывает?)
Вот что у меня получилось:
Попробовала я одну штучку и решила, что на завтрак оставлю парочку..но не тут то было) Мои не ППшные домашние оценили приготовленное мной) На завтрак ничего не осталось).
Одну штучку записала на 100 ккал.
На ужин у меня винегрет (120 г). Вот хотела мексиканскую смесь себе потушить на ужин, но мамин винегрет так манил ароматом, что решила уступить здравому смыслу и съесть его на ужин, правда заправила всего лишь каплей масла. К винегрету куриная грудка обжаренная на антипригарной сковороде без масла (200г в сыром виде).
Всего на ужин получилось 340 ккал.
За день мой организм получил 1270 ккал.
Норма воды выпита. Прогуляться удалось как и утром (по делам ) так и вечерком с семьей, заодно и винегрет растрясти)).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!