Добрый день всем!
Сегодня чувствую себя легче,но дискомфорт в желудке ещё ощущается((
Поэтому многие продукты ещё стараюсь не вводить в рацион :)
И питание на сегодня я не много изменила - питаюсь сегодня каждые два часа,порции до 200 грамм. То,что я сегодня ела,я напишу позже.
А пока,я хочу рассказать о супе,который я сегодня на обед варила очень лёгкий суп с тунцом из консервы,в 249 г. всего-то 48 ккал!!!))
Ингредиенты:
Вода - 1 л.
Тунец - 1б.
Рис - 81 г.
Лук - 160 г.
Укроп - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Лук режем кубиками.Отправляем в кастрюлю,в кипящую воду.
Туда же отправить рис,81 грамм.
Варить до готовности риса.
Когда рис будет готов,открываем банку с тунцом и вакладываем содержимое из банки в кастрюлю.
Добавляем укроп( у меня мороженый),доводим до кипения,солим по вкусу и суп готов!
Хоть и в супе минимум ингредиентов и лук не пережариваю,он всё равно получается вкусный :)
А калорий,всего 48,в одной порции 249 грамм😉
Спасибо за внимание!!!
Если понравилась статья, ставим лайк и подписывайтесь на мой канал))
