Как победить — остеохондроз?

Вопрос:

Подскажите, пожалуйста, как победить бич человечества — остеохондроз?
У меня постоянные проблемы с шеей. Делаю постоянно упражнения, но эффект временный, как и массаж.
Раньше обращался к неврологу, назначали комплексное лечение: уколы Диклофенак и В12, но проблема периодически повторяется.
Работа физическая — путеец на ж.д.- мороз, жара, сквозняки и дожди всё наше.
Боли и дискомфорт возникают особенно утром после сна — может быть неправильное положение головы?
Сплю на подушке, пробовал и без неё, но ещё хуже.
После упражнения «Шраги с гантелями» ситуация та же.
Хотелось бы получить подробную информацию от специалиста: меры профилактики, методы восстановления и многое другое. Думаю, данный вопрос будет интересен всем, покуда от этого никто не застрахован?

Ответ:

Есть мнение, что остеохондроз — это не болезнь, а естественный физиологический процесс старения позвоночника.

Избежать этого (т.е. «победить» его) нельзя в принципе. А вот замедлить можно.

Кроме того, сам остеохондроз есть у 100% людей после 40 лет, но некоторые и в 60-70 лет не знают проблем с позвоночником (хотя на рентгене ярко выраженные изменения дисков и позвонков).

Так что важен не остеохондроз (вернее, не только он), а его проявления и осложнения (болевые синдромы, «прострелы», грыжи и пр.)

Скажу сразу, что те органические изменения, которые уже произошли (чётко видны на рентгене) останутся до конца жизни и никак их «победить» не получится.

Важно, чтобы они не вызывали осложнений.

Шейный отдел при правильном подходе к делу «самый благодарный» в отношении эффекта от манипуляций и воздействий.

Которые может делать не только специалист, но и сам «больной». Тут вся проблема в силе воли — всего-то.

Есть комплексы профилактических и лечебных упражнений, которые нужно делать каждый день (как зубы чистить).

Я их здесь обязательно опишу когда-нибудь.

А пока обратитесь «к Яндексу». В сети немерено материалов по упражнениям и лечебной гимнастике при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

У меня же есть авторский метод, разработанный специально для спортсменов, практикующих боевые искусства, т.к. есть специфика и «профессиональность» повреждений и изменений, связанных, в том числе, и с работой в какой-то одной стойке, поднятым плечом, определёнными динамическими и статическими стереотипами.

Но на самом деле для профилактики прострелов, головных болей, мигреней, ухудшения зрения из-за ослабленного кровоснабжения головы, подойдёт то, что можно узнать, пройдя по этой  ссылке

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт