Для техники ударов и блоков (в любых боевых искусствах) огромное значение имеет диафрагмальное (брюшное) дыхание.
В БИ диафрагмальное дыхание, как способ дыхания с минимальным задействованием соматических мышц, участвующих в дыхании (межрёберные, зубчатые, грудные и пр. мышцы плечевого пояса), НЕЗАМЕНИМО.
Так как во время поединка нормальные сокращения соматических мышц, расширяющих и поднимающих грудную клетку невозможно и опасно:
1. руки в стойке (особенно защитной, по типу глухой защиты) не могут позволить грудной клетке свободно двигаться, да и все технические действия должны проводиться в максимально закрытом состоянии…
2. «амплитудное дыхание» грудной клеткой — прямое указание противнику на фазу вдоха (лучшее время для атаки)
3. грудное дыхание поднимает рёбра — прекрасно для удара по печени
Каждый знает, что поймать удар на вдохе — это опасно…
Освоить брюшное дыхание не сложно. Для мужчин оно вообще является более естественным, чем для женщин.
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий