Всем привет!
С вами Алексей!
Перед тем, как писать статью, я начал искать в интернете статистику курящих в России. Данные разнились, но согласно исследованиям Всемирной организации здоровья, наша страна находится в лидерах по курению.
Также, посмотрел статистику по лишнему весу. Так вот, по данным исследования, опубликованного в международном медицинском журнале The Lancet, Россия занимает 4-е место в мировом рейтинге (после США, Китая и Индии).
Ни тот, ни другой факт не вызывает восхищения. Но влияют ли они друг на друга? Будем разбираться.
Основным фактором, влияющим на наши килограммы, является скорость обмена веществ. Скорость высокая – мы худые, если снижается – мы толстеем. Никотин способствует ускорению обмена веществ. Но не спешите брать сигарету, читаем дальше.
Еще никотин способствует выработке адреналина: гормона, участвующего в жиросжигании. Также, он возбуждает нервную систему (увы, стереотипное мнение, что сигареты нервы успокаивают – ошибочно), а еще притупляет вкусовые рецепторы и снижает аппетит.
Таким образом, никотин у курящего встраивается в систему обмена веществ и влияет на нее. И когда человек решается бросить курить, организму нужно время, чтобы привести все системы в равновесие. Сначала метаболизм замедлится, повысится аппетит, а стресс будет бить по нервной системе. И если человек не знает про рациональное питание, то он очень быстро наберет лишний вес. Стресс будет заедаться, а восстанавливающиеся вкусовые рецепторы станут требовать еще.
Именно это приводит к увеличению веса. Таким образом, можно сделать вывод, что:
Курение и лишний вес взаимосвязаны. Курящий человек перестраивает свои внутренние системы, и вес находится в одном состоянии. Если бросает курить – перестройка организма вкупе с неправильным питанием способствуют набору веса.
Так что же делать? Не бросать?
Бросать однозначно! Я за то, чтобы люди в целом, и наша страна в частности была здоровее. Только делать это надо правильно.
К счастью, наш организм устроен так, что может привыкнуть как к присутствию никотина, так и к его отсутствию. Поэтому, бросая курить, знайте: рано или поздно наши внутренние системы перестроятся и вес перестанет набираться. И тогда мы сможем привести себя в норму, но уже с помощью питания и тренировок.
Спасибо, что дочитали до конца! Буду рад, если информация в статье была вам полезна.
Ставьте «палец вверх». Внесите вклад в оздоровление людей, поделившись статьей с друзьями и близкими. Подписывайтесь на канал, чтобы всегда быть в курсе новых публикаций.
Будьте здоровы и пускайте свое тело в дело!
До скорого!
Вам может быть интересно:
💪 3 действия, которые рекомендую делать по утрам.
💪 Как положение ног влияет на подтягивание?
💪 Как начать отжиматься мужчине после 45 лет.