Тело в дело

Пример очень экономного и приготовленного прямо в офисе обеда(ужина) Всего 372кк - открываем банку зеленого горошка - сливаем из нее жидкость - посыпаем приправами и солью - выбиваем туда два яйца - перемешиваем - ставим в микроволновку на 5 минут на 800 ватт - пока готовится - режем помидоры Если нужно поэкономить на калориях - отличный вариант! Присоединяйтесь к моему телеграм каналу

Совет по питанию для всех, кто любит фрукты Даже для тех, кто особо не следит за своим весом. Все мы любим фрукты. Считаем их здоровым питанием и можем позволить себе вкушать в любое время. Это ведь здоровое питание, верно? Но я все-таки рекомендовал бы есть фрукты до 17 часов. Помимо всего полезного. различных витаминов и клетчатки, фрукты - это, в первую очередь. простые сахара. И этот сахар также легко откладывается в лишнее на нашем теле. Но даже это не самое важное. Можно, конечно, на все махнуть рукой, но пренебрежительное отношение к поджелудочной железе впоследствии может аукнуться. Причем в самый неподходящий момент. И будет неважно, страдаете вы лишним весом или сухой как бодибилдер на соревнованиях. Питание контролировать надо всем, даже если вы худой. Еще есть такой нюанс, о котором мало кто задумывается - инсулин, который вырабатывается, когда мы едим все вкусненькое и сладенькое - это дневной гормон. Ночью он также спит. Думаю, выводы каждый сделает сам. Всем здоровья и хорошей физической нагрузки! Подписывайтесь на мой телеграм.

Знакомая похудела на 3 кг, после того, как перестала есть после 18. Рассказываю, чем она питалась, чтобы не чувствовать сильного голода Давно уже есть теория, что если не есть после 18 часов, то можно нормально так похудеть. Сам я скептически к такому отношусь, по крайней мере, для себя. Потому что знаю, как достичь результата иными способами. Тем не менее, такой метод есть. И сегодня хочу о нем рассказать, тем более, что его проверила на себе моя знакомая. Она рассказала. Что пыталась не есть после 18 несколько раз, но все было тщетно. Потому что был жуткий голод, и долго так продержаться было сложно. Но потом она узнала про льняную кашу и начала ей ужинать. Добавляла в нее немного миндаля, тыквенных семечек и съедала вечером по порции, иногда с овощным салатом, иногда с творогом. Диетологи говорят про льняную кашу, что есть после нее не хочется. Все дело в том, что семена разбухают в желудке и подавляют аппетит, при этом давая чувство сытости. Если попробовать так питаться, то можно забыть о всяких бутербродных зажорах перед сном и начать худеть. Знакомая это подтвердила, похудев при этом за две недели на 3 кг. Но она при этом начала приучать себя к гимнастике. Думаю, если она и дальше будет вести более активный образ жизни, то сможет похудеть настолько, насколько буде надо. А вы пробовали льняную кашу?

Делюсь упражнением, благодаря которому трицепс ощутил нагрузку, какую не ощущал давно. Это упражнение с постоянным напряжением - одно из самых сложных для увеличения силы и массы трицепса. Просто лягте на пол или на скамью и попеременно разгибайте руки. Есть одна загвоздка: рука, находящаяся в нижней точке (согнутая), должна удерживаться на уровне головы. Эта позиция, наряду с постоянным тяговым напряжением, создаваемым гирями, создает огромные уровни механического напряжения, метаболического стресса и повреждения мышц, что делает ее одним из лучших средств для наращивания массы, которые вы когда-либо использовали для трицепсов. Делайте 4-6 повторений на каждую руку для увеличения силы и массы.