Лень – двигатель прогресса, но не тогда, когда это связано с нашим здоровьем.
Очень часто (чаще, чем хотелось бы) я сталкиваюсь на работе с людьми, которые жалуются мне на боли в спине, ноге, ягодице. Но когда я отправляю их сделать снимки, сразу начинаются всякие отмазы: времени нет, дорого, я на работе допоздна. Ну, как говориться, хозяин – барин. Но если что заклинит или отнимется, после лечения жду вас в гости на реабилитацию.
А серьезно, если у вас возникли подозрения на какие-то нарушения в позвоночнике (болит, тянет, стреляет, отдает в ягодицу или ногу), проведите простой тест на поднятие выпрямленной ноги. При правильном исполнении он укажет на возможные зажимы седалищного нерва.
Тест Ласега.
Суть его в следующем.
Лягте на пол. Самостоятельно или с чужой помощью начните плавно поднимать прямую ногу (в колене нога не гнется – это важно!). Если во время подъема в крестце, ягодичной мышце, ноге появляется боль, это указывает на раздражение нервного корешка и может говорить о наличии протрузии или грыже. Величина угла подъема ноги характеризует тяжесть поражения нерва.
ВАЖНО: не путайте описанные болевые ощущения с болью из-за натяжения подколенных мышц!
Если этот тест был положительным, настоятельно рекомендую пройти полноценное обследование, прежде чем продолжать или начинать тренировки.
Если информация была полезной, поделитесь ею с друзьями и поставьте ЛАЙК!