Стоит вставать рано. Исследования подтвердили, что у ранних пташек вероятность депрессии на 35% ниже, и они в целом более удовлетворены своей жизнью. Исследователи полагают, что люди с ночными привычками чаще имеют проблемы с психическим здоровьем.
Вы встаете с кровати с рассветом без проблем или предпочитаете больше спать? Профессор Майк Уидон из Медицинской школы Университета Эксетера исследовал, как связанные со сном привычки влияют на здоровье и благополучие. Оказалось, что у тех, кто предпочитает рано вставать, вероятность депрессии на 35% ниже. Исследователи обнаружили, что ранние пташки счастливее и чувствуют себя лучше . Ночные люди гораздо чаще страдают от снижения настроения.
Почему бодрствование ночью способствует депрессии? Доктор Сэм Джонс из Университета Эксетера считает, что это нарушение циркадного ритма. Постоянное противодействие естественным биологическим часам может оказать негативное влияние на здоровье, - объясняет исследователь.
Но не беспокойтесь, если вы предпочитаете работать ночью, а ранние утренние часы - время для сна, в это время вы спите лучше всего. У меня есть хорошие новости для вас. Ученые заметили, что совы часто умнее. Всегда есть что-то хорошее.
15 КУХОННЫХ ХИТРОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾