У ученых пока не хватает данных для однозначного ответа. Но если вы планируете бросать курить, то лучше на нагреватели не «пересаживаться». Уже появилась информация, что с курительным девайсом в кармане расстаться с табаком будет сложнее, чем без него. Лучший способ бросить — пройти хорошую антитабачную программу.
Погодите, но ведь IQOS не жжет табак. Разве дым — не самое вредное в сигаретах?
Табачные компании утверждают: поскольку нагреватели не поджигают табак, а только нагревают пропитанные пропиленгликолем табачные листья до 350 °С, то в легкие попадает меньше вредных веществ, которые выделяются при горении. Это действительно так, но пользы от этого мало, потому что нагреватели всё равно помогают никотину попасть в легкие, а никотин токсичен сам по себе.
Сотрудники американского Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) исследовали курильщиков, «пересевших» с обычных сигарет на нагреватели, и не нашли никакого улучшения в состоянии их здоровья.
С другой стороны, есть исследователи, считающие, что переход с обычных сигарет на нагреватели поможет значительно уменьшить воздействие вредных веществ на курильщика. При этом большинство исследователей всё-таки не одобряют пропаганду нагревателей: велик шанс, что с модным девайсом закурят даже те люди, которые первоначально вообще не брали в руки сигарет.
А что насчет риска развития рака легких и других «табачных» болезней от нагревателей?
Судя по всему, нагреватели не способны уберечь от болезней, связанных с курением. Хотя эти девайсы и не дымят, они всё равно выделяют химические вещества, вызывающие рак.
При нагревании табака происходят два малоприятных процесса: пиролиз, при котором выделяются продукты неполного сгорания, и термогенная деградация, при которой происходит разложение табачных продуктов. Это значит, что пользователь IQOS получает не только никотин (84% дозы в сравнении с обычной сигаретой), но и порцию угарного газа с кучей канцерогенов, например, с ацетальдегидом и бензапиреном.
Есть данные, что при использовании нагревателей компании IQOS оплавляется встроенный в нагреватель фильтр из полимерной пленки. В результате уже при 90 °С выделяется токсичный даже в очень низких концентрациях формальдегид циангидрин. В печени это вещество распадается на формальдегид и цианид, что явно не слишком полезно.
Показательный пример. В декабре 2016 года табачная компания Philip Morris International попыталась получить одобрение FDA и вывести на рынок США нагреватель IQOS. Компания утверждала, что ее продукт менее опасен, чем обычные сигареты. В 2018 году эксперты FDA изучили данные независимой экспертизы и собственные материалы компании — и отказались признавать IQOS товаром с пониженным риском для здоровья.
Хорошо, а почему IQOS не помогает бросить курить? И как тогда бросать?
Чтобы действительно завязать с курением, для начала нужно поддерживать уровень никотина в крови на одном уровне, без никотиновых пиков. Организм реагирует на это с благодарностью: потребность в никотине понемногу уменьшается, и бросить становится проще.
Бросать курить при помощи электронного нагревателя — очень плохая идея. Согласно французскому исследованию, нагреватели вынуждают курильщика получать табачную дозу всего за 3,5–10 минут. Из-за этого уровень никотина в крови постоянно скачет, никотиновые рецепторы это запоминают, и зависимость от табака только усиливается.
Большинству бросающих международное медицинское сообщество рекомендует начать с никотиновой заместительной терапии. Это специальные лекарства, никотиновые пластыри, жевательные резинки и пастилки, которые помогают поддерживать постоянный уровень никотина в крови, понемногу избавляя от зависимости на физиологическом уровне.
Однако для того, чтобы действительно завязать с курением, пластырей и никотиновой жвачки обычно недостаточно. Перекур помогает собраться с мыслями, взять паузу в работе и перемолвиться с коллегами парой слов. Так что просто взять и выкинуть сигареты из своей жизни практически нереально.
Чтобы перестроить день и избавиться от психологической зависимости, нужна помощь и поддержка врача. Доктор поддержит, проконсультирует и не даст закурить в первый год после того, как вы бросили. А еще врач может помочь справиться с побочными эффектами никотиновой заместительной терапии, если они вдруг у вас проявятся.
Если коротко, международные эксперты по избавлению от табачной зависимости советуют:
- прекратить винить себя за курение;
- поддерживать постоянный уровень никотина в крови;
- найти хорошего врача (или психотерапевта), который поддержит в трудную минуту и даст действительно работающий совет.
Автор: Даниил Давыдов