Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 41 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
В пятницу я встала пораньше, чтобы приготовить на завтрак сырников, потому что нужно было использовать пачку творога, лежащую в холодильнике и ждущую своего часа.
Да и сырников давно я не ела, даже не помню, когда в последний раз были они у меня в рационе. Так что все сложилось и на завтрак у меня сырники со сметаной. Представляю как сейчас охают худеющие на капусте..сырники ..да еще и со сметаной!
Пока кто-то охает, я наслаждаюсь вкусными и нежными сырниками (210 гр) с 10% сметаной (15 гр).
Ну и попиваю зеленый чай с жасмином, не забывая выпить капсулу омега-3.
Всего на завтрак получилось 420 ккал.
Холодильник у меня обеднел, закончились фрукты...закупаться будем в субботу.
Ну а на перекус бутерброд с ржаным хлебом (30 гр) и домашней куриной колбасой (60 гр) под зеленый чай - 170 ккал.
И работать...работать..работать...
Все мои планы на обед поломала мама, сварив супчик с рыбными консервами. Раз в несколько месяцев я ем и такие супчики. И тут не смогла удержаться. Мой обед переносится на ужин.
А в обед - тарелка супа (450 гр ) и кусочек хлеба (25 гр).
Всего на обед получилось 270 ккал.
Плюс после обеда к чаю кусочек шоколада 75% (15 гр) - 85 ккал.
Ужин - у меня был готов еще вчера (я люблю готовить на несколько дней, освобождая себе уйму времени). Правда я рассчитывала, что гречку с подливой из овощей и говядины я буду есть на обед.
Но вот такой сумбурный день у меня.
На ужин гречка (130 гр) и подлива с овощами и говядиной (150 гр) - 260 ккал.
Поскольку ужин достаточно плотный, никакого кефира перед сном не было. Пила по чуть чуть воды.
Всего же за день получилось 1210 ккал.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!