Когда невролог сказал мне, что по его части у него ко мне вопрос нет, я испытал смешанные чувства. С одной стороны хорошо, что у меня нет никаких проблем по неврологической части. Даже очень хорошо. С другой — непонятно, в чём всё-таки причина моих головных болей.
В итоге пришлось повторно идти к терапевту, который, собственно, изначально отправил меня к неврологу. Терапевт предложил сделать клинический анализ крови, результаты которого показали, что весьма вероятно, что мои головные боли связаны с повышенной вязкостью крови.
Помимо густой крови в анамнезе ещё присутствовал остеохондроз шейного отдела позвоночника. Позвонки С3-С4 и С6-С7 располагаются довольно близко друг к другу, хотя грыж рентгенолог вроде пока не увидел.
После исключения неврологии, терапевт предложил сосредоточится на этих факторах, особенно учитывая тот факт, что моя сидячая работа очень способствует возникновению головных болей именно из-за застоя крови и неправильной осанки во время работы.
Собственно способы, которые я пробую перед применением лекарственных средств следующие:
- Я слегка потряхиваю головой в разные стороны. Как будто стряхиваю воду с волос. Только легонько. Если слышен характерный хруст — это оно, я засиделся в одной позе (обычно за компьютером или в автомобиле). Тогда я медленно разминаю шею, делаю упражнения (просто вращаю головой в разные стороны).
- Я выпрямляю позвоночник от кобчика до затылка. Затем оттягиваю затылок максимально назад. Получается, что подбородок оказывается втянут. Держусь в таком положении 5-10 секунд, затем расслабляюсь.
- Далее я глубоко дышу. Делаю глубокий вдох насколько хватает сил и медленно выдыхаю. Так я дышу в течении пары минут. Получается, что лёгкие все эти две минуты буквально переполнены воздухом. Минут через 10 можно снова повторить.
- Для разжижения крови отлично помогают аскорбиновая и ацетилсалициловая кислоты, то есть витамин С и аспирин. Конечно, мы собирались обойтись без медикаментов, но если под рукой есть аскорбинка, то почему бы её не выпить. Кроме них ещё можно съесть что-нибудь цитрусовое ли выпить чай с лимоном.
- Не знаю, как это связано с моей вязкостью крови, но мне помогает кофе. Я полагаю, что кофеин усиливает кровообращение, недаром он входит в состав одного из самых популярных средств от головной боли — цитрамона.
На то, чтобы всё это проделать, нужно минут 10. Если ничего из этого не помогает, то минут через 20 я принимаю цитрамон и/или ибупрофен.
Но вообще довольно часто до лекарств дело уже не доходит.
Всем хорошего самочувствия!